Hvordan opprettholde helse hvis økonomiske vanskeligheter er stablet opp

Det er få hyggelige økonomiske problemer, og ofte åpner gap i budsjettet stress, aggresjon, overeating og alkoholmisbruk. I tider som er vanskelig for en lommebok, er det viktigste ikke bare å finne en måte å forbedre situasjonen på, men ikke å skade helsen din.

Ikke prøv å skjule din vanskelighet

Et forsøk på å skjule sin vanskelige materielle situasjon fra andre er det verste som kan gjøres i dagens situasjon. Til denne konklusjonen kom eksperter i økonomi og psykologer. Dessverre er denne oppførselen svært vanlig blant folk som befinner seg i en vanskelig økonomisk situasjon, forklarer Lisa Gold, professor i psykiatri ved Universitetet i Georgetown. Det er ikke noe skammelig i det øyeblikket en person har problemer med penger.

Snakk om det

"Alle mennesker er sosiale vesener og er avhengige av sosiale relasjoner," sier Dr. Simon Perot, en psykolog ved Montefiore Medical Center i Bronx. - I stedet for å selvstendig bære hele belastningen av problemer som har gått ned, be om støtte fra nære personer. "

Godta hva som er

"Først må du forstå tilstanden av ting og godta den som den er," sier Stephen Josephson, Ph.D., en forskningsassistent ved New York University. "På en eller annen måte opplever vi smerte og tap gjennom livet, så du må ta det som det skal og aldri fortvilelse."

Deaktiver selvflytting

"I dårlige tider, når det ikke er søtt, oppstår en kritiker inne i oss, som bare brenner olje på brannen. Sabotering vil ikke gjøre noe, det vil bare forverre en allerede misunnelsesverdig posisjon, så prøv å komme fredelig med din kritiske "jeg", slik at du kan gjøre mer for å rette opp situasjonen, sier Dr. Gold.

Lev dette

"Bekymre fremtiden og se tilbake på fortiden, lete etter feil og feilflytt," sier finansekspert Brad Clonz. "Bare i nåtiden kan du endre situasjonen på en slik måte at i fremtiden for å unngå slike problemer."

Fysisk aktivitet og venner

"Når ingenting lykkes, lukkes en person som i et skall og avviser nesten alle gleden i verden rundt seg," sier doktor Josephson. - I siste instans kan dette føre til alvorlig stress og langvarig depresjon. Derfor unngår ikke kontakt med vennene dine, oftere gå ut i friluft og tilbringe tid aktivt. "

Å forstå hva som er årsaken til alle problemer

"Samoyedstvo - vane er skadelig, men noen ganger kan det komme til nytte. For eksempel, for å forstå hva som førte til et slikt problem, og hvor opprinnelsen stammer fra, sier Dr. Simon Perot, "Analyser situasjonen din og begynn å handle for å etablere et forhold til penger."

Mindre passivitet

Depresjon tar ikke lang tid å vente, hvis du bruker tid i en tilstand av absolutt passivitet, for eksempel ser på TV. Forresten sier psykologer at slik tidsfordriv kan føre ikke bare til depresjon, men også til alvorlige lidelser, fordi TV bokstavelig talt metter oss med negativ informasjon, noe som utløser angst, panikk og aggresjon.

Alkohol og narkotika

I en tilstand av stress, kan en person oppleve ikke bare mentale, men også fysiske symptomer. Ofte klager folk i denne tilstanden på muskler, hodepine, irritabilitet og reflukssykdom. Alkohol eller narkotika vil ikke bidra til å drukne ut disse smertene og gi lettelse. Søke hjelp fra et glass er det verste av ondskap, som bare forverrer situasjonen og ødelegger helsen din.

[1]