Produkter for akutt syn
Sist anmeldt: 17.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvordan kan du forbedre visjonen uten å benytte tabletter og forskjellige kosttilskudd? Ilive presenterer en vurdering av produkter som har en positiv effekt på synet og bidrar til å redusere risikoen for aldersrelaterte endringer.
Brokkoli, kål, spinat og egg
Disse produktene er kraftige antioksidanter, de inneholder zeaxanthin og lutein. De reduserer risikoen for å utvikle katarakt, beskytter mot retinale skader og hemmer dannelsen av makuladegenerasjon.
[Appelsiner
En fantastisk kilde til askorbinsyre og vitamin C. I tillegg til appelsiner finnes disse stoffene i tomater, fersken, rød paprika og jordbær. Bruken av disse produktene bidrar til å redusere risikoen for å utvikle katarakt ved å opprettholde normal tilstand av øynene i blodkarene.
Peanøtter
Peanøtter beskytter øynene mot de skadelige effektene av frie radikaler på grunn av det høye innholdet av vitamin. I tillegg kan jordnøtter redusere risikoen for utvikling og progressjon av aldersrelatert makuladegenerasjon og katarakt. I tillegg til peanøtter er kilden til vitamin E hasselnøtter, mandler, andre nøtter og frø.
Bønner
Bønner er svært nyttige for å opprettholde øyehelsen. Den inneholder mye sink, et element som er veldig viktig for øyehelsen: det letter transport og assimilering av vitamin A, som også er ansvarlig for synsskarphet. I tillegg kommer sink du finner i produkter som biff, sjømat, gresskarfrø og biff.
Laks
Denne fisken er rik på omega-3 fettsyrer, som bidrar til å beskytte kroppen mot mange sykdommer. Hvis en person mangler omega-3, fører det ofte til syndromet til et "tørt" øye. Også, omega-3 fettsyrer finnes i makrell, sild, bytte av sengetøy og valnøtter.
Hele korn
Nylige studier av forskere tyder på at en diett med lav glykemisk indeks kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon med 10%. For å redusere den glykemiske indeksen i kostholdet ditt, bør være til stede hele korn, som inneholder fiber: kornbrød, brun ris, havre og grønnsaker.
Aprikoser
Hvis du ser virkelig ille i mørket i forhold til andre mennesker, så dette problemet vil bidra til å løse aprikos, som består av karotenoider og beta-karoten - en forløper for vitamin A. I tillegg vil det bidra til å stoppe utviklingen av grå stær.