Topp-9 fitness trender for 2013
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
En sunn livsstil blir mer populær, flere og flere forstår at deres usunne kosthold og en stillesittende livsstil trenger å kompensere for noe. Derfor øker interessen for klasser i idrettsanlegg. Eksperter mener at etterspørselen etter fitness, aerobic og treningsstudio i 2013 bare vil øke. I denne forbindelse, basert på undersøkelsen og undersøkelsen, identifiserte forskere fra University of Georgia ni store trender og mønstre for det neste året.
Ifølge US Department of Labor vil etterspørselen etter treningslærere i neste år vokse mer enn noe annet yrke.
Styrketrening
For andre påfølgende år fortsetter styrketrening å være i høyde med popularitet. Styrkeøvelser har opphørt å være beføjelser for kroppsbyggere. De fleste mennesker nå inkluderer noen former for styrketrening for å forbedre og opprettholde muskelstyrken.
Trening uten byrde
Ikke mindre populært og trening uten byrde, med et minimum av utstyr. Det legges vekt på push-ups, pull-ups, knep og løp.
Programmer for barn
En av hovedtrendene i neste år er programmer for barn rettet mot vektkorreksjon. Ifølge forskerne er flere og flere foreldre opptatt av problemer med barnets overvekt, så de prøver å involvere barn i fysisk kultur.
Tren for vekttap
Forskere sier at den mest populære blant folk har vekttap programmer som inkluderer fysisk trening i kombinasjon med en diett utviklet av spesialister.
Treningsprogrammer for eldre
Fitness klubber prøver å tiltrekke seg ikke bare unge mennesker, men også eldre mennesker. Programmene er utviklet med hensyn til alder, samt indikatorer for menneskers helse.
[5]
Trening med en personlig trener
Trening med en personlig trener blir mer tilgjengelig og populær. Mange anser dem mer effektive og er klare til å betale for mye, men å være forlovet under streng veiledning av en profesjonell.
Funksjonell Fitness
Ved hjelp av denne type trening kan en person styrke muskler-stabilisatorene i leddene. Øvelser vil bidra til å forberede kroppen til virkelige situasjoner. Spesielt er denne typen trening populær blant eldre mennesker.
Kjerneopplæring (Styrketrening for alle muskelgrupper)
Målet med dette programmet er å kvitte seg med ekstra pounds og trene store og små muskelgrupper. Klasser holdes i små grupper, ved hjelp av en gyngeplattform som ikke har en stabil posisjon, for eksempel en ball eller et brett. Slike øvelser utvikler perfekt følelse av balanse og koordinering.
Personlig gruppetrening
Veldig populær blant folk som vil ha mer oppmerksomhet, men av økonomiske grunner ikke har råd til personlig trening. Leksjoner i små grupper lar deg kombinere en individuell tilnærming og redusere kostnader. Spesielt populært er personlig gruppetrening blant ansatte i ett selskap.