Hvordan kan en mann bli sunn uten å bruke penger?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Selv uten mye penger kan en mann holde seg i perfekt helse, det viktigste er å vite hva som egentlig vil hjelpe deg med å opprettholde din helse uten kostnad.
Morsomt fra natten til morgen
Hvis du er vant til å kjøre rundt i klubber til morgenen og ha det gøy, så tenk på helsen din i en mer moden alder, spesielt om hjertes helse. Ifølge forskere ved Harvard folkeskole er menn med en nattlig livsstil dobbelt så sannsynlig å utvikle kardiovaskulær sykdom. Derfor er det bedre å spare penger på behandling og bare tilbringe flere netter i din egen seng.
Dyp pusting
Forskerne fant at unge med høyere fiendtlighet (og denne tilstanden utgjør en trussel om tidlig død fra hjerte sykdom) er mindre velutviklet lungefunksjon. Dette har en negativ innvirkning på helse, så eksperter anbefaler å puste dypere, hvis du føler hvordan negative følelser tar over og begynner å koke blod.
[Sollys
En fersk studie av forskere ledet av eksperter fra Harvard School of Public Health, fant at menn som har lave vitamin D-nivåer, risikerer å få hjerteinfarkt dobbelt så mange som de som stadig får et "solfylt" vitamin.
Kjønn
Forskere fra Wilkes Universitet hevder at vanlig sex bidrar til produksjon av immunglobuliner, antistoffer som beskytter mot forkjølelse og andre infeksjoner.
Drømme
Stanford-forskere fant at hos personer som sover mindre enn 8 timer om dagen, er kroppsmasseindeksen omvendt proporsjonal med søvnens lengde. Med andre ord, de som sover litt, er mer sannsynlige å få ekstra pounds.
Onani
Resultatene av forskningen fra forskere publisert på bladene i Journal of the American Medical Association tyder på at menn som ejakulerer mer enn 21 ganger i måneden med 33%, reduserer risikoen for å utvikle prostatakreft. Regelmessig onani er en enkel og effektiv måte å rengjøre prostata på.
Vann
Start morgenen med et glass vann. Dette vil sette i gang hele fordøyelseskanalen og justere tarmens peristaltikk, samt lindre forstoppelse. I tillegg er et glass vann på tom mage en utmerket metode for å forhindre hemorroider og andre sykdommer i tykktarmen.