Hvordan lære å elske deg selv?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Ifølge meningsmålingene er mange kvinner veldig fornøyd med utseendet deres. Listen over de mest irriterende kvinnene i kroppen rammer midjen, hofter og bryst. Men forskning spesialister viser at selv om overalt og med alt du vil ha en full orden, betyr ikke garantere at du ikke vil finne igjen en vanlig feil. Det viser seg at en ikke ubetydelig rolle i forhold til sitt utseende spiller familien og den informasjon som alle medlemmer av familien satt i ørene mens du vokser opp, og det kan føre til misnøye med sitt utseende, noe som vil forgifte livet ditt.
Selv om din motvilje mot din egen kropp er en langvarig virksomhet, ikke fortvil, alt dette kan rettes på kortest mulig tid.
- Utvid begrepet skjønnhet
Husk at konseptet med den vakre og stygge endret seg over tid og fortsatt ikke stopper. Når populær var saftig pyshechki, så hudyshechki, men dette betyr ikke at smaker av mennesker kan bli feid under en kam. Hver gang og person har sitt eget skjønnskonsept.
- Si nei til din egen kritikk
I stedet for å beklage seg om sine mangler og avstøtende kommentere dem, prøv å behandle dem mer positivt eller i det minste nøytral. Dessuten kan alt korrigeres ved hjelp av riktig valgt klær.
- Gjør handling
Resultatene fra forskere viser at kvinner som ikke fokuserer på problemene med utseende, og på eliminering av mangler, føler seg mer glad og fornøyd med utseendet deres. Trening er et kraftig verktøy for å endre ens holdning til ens egen kropp. Effekten observeres etter seks uker.
- Match virkeligheten og fiksjonene
Ofte overskrider kvinner sine mangler, spesielt hvis det gjelder midje og lår. Prøv neste forsøk: Ta et tau og måle så mye som du tror er nødvendig for å ta tak i livet. Sett deretter tauet rundt midjen og merk forskjellen mellom den aktuelle situasjonen og fantasien din. Det ville også være fint å kvitte seg med klær som er for små for deg, slik at det ikke retter deg enda mer. Arbeid med hva som er og avgjøre hvilke fordeler som kan skilles, og hva du trenger å skjule.
- Gjør venner med refleksjonen i speilet
Spesielt hvis sesongen av sommerferien er foran. Vær foran speilet første helt kledd og riktig vurdere de delene av kroppen som du synes vakker. Ta deretter av klærne og ros på deg selv, alt du vil, se på refleksjonen din. Over tid vil du slutte å behandle deg selv med skepsis.