7 måter å bekjempe alder
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det ville være hyggelig å føle seg så energisk som i en alder av 20 år. Å føle innstrømningen av indre styrke og sikkerheten om at alt, for det du gjør, er alt under makten.
Ifølge forfatteren av boken "Bygg et bedre liv" av Carolina Adams Miller, kan dette oppnås ved å følge enkle regler.
Derfor, for å returnere den ungdommelige sikringen, er entusiasme og optimisme nødvendig:
Gå til sengs tidlig
Den mest effektive måten å gjenopprette styrke er en drøm, hvor kroppen vår blir restaurert og kroppen er full av vital energi. I den moderne verden er de fleste for opptatt av å ha full hvile, og dette er bare en viktig faktor som påvirker helsen vår.
Ha sunn mat
Bytt diett og alltid inkludere frukt og grønnsaker i den. Vitaminer og antioksidanter fyller kroppen med energi og vil øke vitaliteten.
Gå inn for sport
I dette tilfellet vil riktig utvalgte styrkeøvelser komme til hjelp, som muskelfibrene blir elastiske og kroppen blir mindre utsatt for skader og blåmerker. Under øvelser, bruk øvelser med dumbbells.
Ta vare på utseende
Det er ikke nødvendig å gå til ekstremer og hver dag for å besøke spa-salonger, men du kan ikke overse prosedyrene for å ta vare på utseendet. Juster deg selv med det faktum at du kan se bra ut i alle aldre. Ta deg tid til å ta vare på hår, hud, tenner og du vil føle deg ung og trygg.
Fortsette
Selv om du allerede har tatt de første trinnene for å endre, må du ikke stoppe. Å føle deg selv ung og full av styrke, ta på noe nytt, ikke prøvd ennå. Denne metoden kan kalles en sjokkterapi for hjernen, men det er ingenting å gjøre med smerte, bare kjøre og nye opplevelser. Du kan forandre alt - fra vanlig vei til jobb før du besøker diskoteker, museer eller kurs, som du vil registrere deg, men ikke har gjort det.
[Tilbake til fortiden
Hvis du i årene dine elsket rock, jazz eller annen musikalsk retning, så husk om fortiden, last opp noen spor og stup inn i fortiden. Ifølge forskere vil nostalgi for fortiden gi en mulighet til å "prøve på" ungdomsbildet, og ikke gjøre, som mange tror, føles som en "fossil".
Positiv er alltid og overalt
Verden er grusom, og juvenil optimisme har gått litt, men dette bør ikke hindre deg i å "deaktivere" et pessimistisk humør som støter på farger i omverdenen, fremdeles så vakker og imponerende. Prøv å ikke fokusere på negative følelser, leve nåtiden og utdanne deg selv i en positiv holdning.