Navn på grunner til at noen mennesker ikke kan gå ned i vekt
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kvinner i jakten på en ideell figur og håper å bli kvitt ekstra kjedelige kilo, legger seg ned på kosthold, begynner å delta aktivt på treningssentre, og øker belastningen. Tross alt er det kjent at fysiske øvelser er ekstremt nyttige: de vender fettvev i elastiske muskler. Det skjer imidlertid ofte at å gå til treningsstudioet ikke redder deg fra ekstra pund, men tvert imot legger dem til og gjør kvinner enda tykkere. Studier viser at du ikke kan oppnå et betydelig vekttap, bare å gjøre sport, noe som resulterer i at du kan bli eier av ekstra pounds.
Først forbrenner ikke bare kalorier, men øker også appetitten. Derfor må du trene moderat for ikke å rekruttere nyforbrente kalorier. Under trening kan du ikke brenne mye fett. Spise direkte før trening eller til og med en lett matbit i ferd med å trene, forhindrer kalorier i å brenne. Selv fagfolk involvert i idrett, merk at før trening er kontraindisert. Og for å sikre vellykket kaloriforbrenning må du kombinere ulike typer trening, og også spise 2-4 timer før trening. Energidrikker kan heller ikke forbrukes umiddelbart før sport.
I tillegg sier mange trenere at du ikke trenger å vente på et raskt resultat fra sport, for å gå ned i vekt med 1 kg må du brenne 8000 kalorier. For å oppnå ønsket effekt, bør du forkorte treningsvarigheten til 20-30 minutter, og øke intensiteten til 30-60 sekunder.
[1]