Tanker til foreldre eller kjære bidrar til å takle depresjon

For å beskytte deg mot ubehagelige minner, legg på skrivebordet et bilde av en person i nærheten av deg: Tanker om foreldre eller om dine kjære bidrar til å takle depresjon ikke verre enn antidepressiva.

Familiebilder på skrivebordet hjelper deg med å beseire stress, sier psykologer ved Cornell University (USA). Under eksperimentet spurte forskerne frivillige til å huske noen ubehagelig episode fra fortiden, og deretter tenke på en nær person. Først måtte subjektet huske hvordan moren en gang hadde brydde seg om ham; i den andre varianten av forsøket burde han ha sett på bildet hennes; Til slutt, i den tredje varianten av forsøket, var det nødvendig å ta vare på det ubehagelige minnet om et bilde av en elsket. Som kontrollen brukte bilder av bare bekjente eller til og med fremmede.

Det viste seg at minner fra nære personer bidrar til å raskt takle ubehagelige tanker og generelt gjøre en person mindre utsatt for negativitet. En måned etter forsøket hadde de som så på bilder av slektninger og venner færre problemer med psykologisk og fysisk velvære.

Resultatene ble publisert i Journal of Personality and Social Psychology. Tidligere klarte de å vise at slike tanker bidrar til å lindre stress forårsaket av ytre årsaker. Men vi selv kan være en utmerket kilde til stress for oss selv: Vårt minne lagrer mange ubehagelige ting - fra feil i undersøkelser til feil på kjærlighetsfronten. Konstant tilbakevenden til ubehagelige minner er fulle av utviklingen av depresjon, angstlidelser, og alt dette påvirker i siste instans den fysiske helsen, forårsaker problemer med hjertet, etc.

For å forhindre at dette skjer, anbefaler arbeidsgiverne å praktisere i hyggelige minner, og ikke bare hyggelige, men i de som ble fra følelsesmessig kommunikasjon med en annen person, som minne oss om vennskap, kjærlighet og harmoni. Naturligvis er slike øyeblikk primært knyttet til nærmeste slektninger og den kjære personen (selvfølgelig, i dette tilfellet er det ikke tatt hensyn til eksepsjonelle tilfeller av sterke familiekonfrontasjoner og gjensidig hat etter flere tiår med ekteskap).

Generelt, leseren, i lys av den neste forestående krisen, gir deg råd om hvordan du tykner kontortabellen med bilder av ektemenn, koner og barn. Finansielle tap er usannsynlig å hindre, men fra det medfølgende spenningen kan bli lagret.