Gamle gymnastikk Tai Chi bidrar til å forbedre hukommelsen
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere ved University of South Florida (University of South Florida) og Fudan University i Shanghai (Fudan University i Shanghai) fant en økning i hjernevolum og forbedre resultatene av tester for hukommelse og tenkning i eldre kinesere som praktiserer de gamle øvelsene Tai Chi tre ganger i uken, melder Medical Xpress.
Spesialistene gjennomførte en 8 måneders randomisert kontrollert prøve der folk som praktiserte Tai Ji ble sammenlignet med de som ikke gjorde noe lignende. Observasjonen viste en økning i hjernevolum og kognitiv forbedring i gruppen, som deltok i livlige diskusjoner tre ganger i uken. I den andre gruppen var det en reduksjon i hjernens volum, som etter en stund kan forårsake demens hos mennesker i alderen 60-70 år.
Tidligere arbeid har oppstått en økning i hjernevolum hos mennesker som utførte aerobic øvelser, og i en av dem ble det oppnådd minneforbedring.
"Evnen til å hindre en nedadgående trend i hjernens aktivitet gjennom fysisk trening og økt mental aktivitet kan forsinke utbruddet av demens hos eldre mennesker," - sier studie forfatteren Dr. James Mortimer, professor i epidemiologi ved Fagskolen ved University of South Florida.
Studien behandlet spørsmålet om hvorvidt vanlige fysiske og mentale belastninger kan bidra til forebygging av Alzheimers sykdom. "Epidemiologiske studier har gjentatte ganger vist at personer som trener og er sosialt aktive på samme tid, har liten risiko for å utvikle Alzheimer i sin alderdom," sa D.Mortimer.
Vanlige klasser av antikke kinesiske gymnastikk eliminerer stagnasjon av blod, påvirker positivt aktiviteten i mage-tarmkanalen, forbedrer metabolisme, forbedrer psykologisk balanse, lindrer stress.
[