Legg mer vekt om sommeren, enda mer enn om vinteren
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Som regel, i en varm sesong spiser folk mindre og prøver å flytte mer. Det er imidlertid veldig enkelt å legge vekt fra juni til august. På dette tidspunktet stopper de fleste med å kontrollere seg selv. De tror at de brenner mer kalorier enn de får. Dette er imidlertid ikke tilfelle.
En av de mest populære sommer-desserter er iskrem. Imidlertid husker svært få mennesker at i 100 g enkel fylling inneholder 227 kcal. Legg til at sjokolade glasur og karamell fylling ... Det viser seg at 200 gram av en favoritt delikatesse - ca 1000 kcal, og mannen, ifølge ernæringseksperter, må du forbruke mer enn 1300 kcal per dag.
Å slukke tørsten din med søte drikker er ubrukelig. De vil drikke mer og mer. Derfor bør deilig, kald sodavann erstattes med enkelt eller mineralvann. Ellers, i varme måneder kan du legge vekten tungt.
Til sammenligning: Lemonade - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonic - 34, fantom - 52
Noen ganger kan tørsten forveksles med sult. Om sommeren øker kroppens behov for væske, men i stedet for vann spiser vi fettsupper, frokostblandinger etc.
På dagtid opplever kroppen en stress, og det er spesielt ikke noe ønske. Men med starten på kvelden kommer en beroligende kjølighet, og hender og nå for kjøleskapet. Kroppen krever påfylling av mengden energi som tilbys i løpet av dagen, og vi ved en sittende spiser en nesten daglig mengde mat, hvorefter vi som regel går og legger oss.
For de fleste er sommeren en etterlengtet hvile. Nesten et helt år, prøvde mange av dem å få en form for strandsesongen. Men etter den første varme dagen, glemmer de umiddelbart treningsstudioet og kostholdet. Det kommer en avslappingstid, der kaloriene akkumuleres nesten ikke er brukt, og siden september må «idrettsutøvere» starte om igjen.
[