Populære dietter og medisiner bidrar ikke til vekttap
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
I motsetning til populær tro, kan de fleste av de overvektige gå ned i vekt og lykkes med det, sier forskere fra diakoneren Beth Israel (USA). De mest effektive måtene å bli kvitt overflødig vekt er gamle, velprøvde metoder - reduserer fettinntak og trening. Ifølge forfatterne av arbeidet er dette veldig oppmuntrende nyheter, siden enda en reduksjon på 5 prosent kan ha en gunstig effekt på helsen.
For din informasjon: mer enn en tredjedel av amerikanerne i dag er overvektige, og 50-70% av dem prøver å gå ned i vekt.
Eksperter analyserte data på fire tusen obese borgere i USA, samlet i 2001-2006 under National Health and Nutrition Examination Survey. Alle respondentene var mer enn 20 år gamle, 12 måneder før den første undersøkelsen, kroppsindeksen for hver av dem var 30 eller mer. 2 523 personer rapporterte å forsøke å miste overflødig vekt. 40% av dem sa at de allerede mistet 5% eller mer, og en annen 20% av deltakerne klarte å tape 10% eller mer.
De mest vellykkede med overvekt var de som viet mer tid til fysisk trening og stolte ikke på fett. I tillegg ble det funnet en korrelasjon mellom deltakelse av emner i vekttapsprogrammer og større antall kilo tapte, noe som kan indikere betydningen av strukturen av overskytende vektregime. Og selv om de som tok foreskrevet medisiner for vekttap, også deltok med overskytende kilo, var andelen respondenter som valgte denne måten å returnere til harmoni, svært liten.
Forskere merker også at tap av overflødig vekt ikke bidrar til populære dietter, flytende ernæring, bruk av narkotika for vekttap, solgt uten resept og forbruk av diettmat.
[