Et barns akademiske prestasjoner avhenger av kvaliteten på søvnen hans eller hennes
Sist anmeldt: 07.06.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Å få nok, avslappende søvn hver natt er nesten en garanti for at barnets studier vil være enklere. Forskere forsikrer foreldre: Hvis du observerer søvnkvaliteten til babyen, minst 12 måneder før hans inntreden i skolens første klasse, vil studien være enklere og mer vellykket. Denne informasjonen er publisert på sidene til American Academy of Pediatrics-publikasjonen.
Søvnproblemer i tidlig barndom er ganske vanlig. I følge statistikk sover omtrent 25% av barna dårlig eller utilstrekkelig, noe som kan skyldes nevrologiske og terapeutiske lidelser, utilfredsstillende forhold for hvile. Imidlertid er den vanligste årsaken mangelen på et visst søvn- og hvileregime, som bør utvikles fra spedbarnsalderen. Spesialister har lenge kommet til konklusjonen og bevist at mangel på søvn i barndommen blir en triggermekanisme for dannelse av forskjellige kognitive, psyko-emosjonelle, atferdsforstyrrelser.
Forskere gjennomførte nylig en studie som involverte mer enn to hundre barn. Alle de unge deltakerne hadde spesielle lesere på armene som sporet kvaliteten og varigheten av søvn over fire ukentlige sykluser. Disse syklusene falt på ferien før skoleåret, i slutten av september og november, samt på slutten av skoleåret.
Ved å bruke aktigrafi -en spesifikk ikke-invasiv metode for å overvåke en persons hvile- og aktivitetssyklus-var ekspertene i stand til å undersøke slike ting som den gjennomsnittlige daglige varigheten av hvile over syv dager, tilstedeværelsen av en ti timers søvnperiode i løpet av uken og tilstedeværelsen av lengre søvnperioder. Forskere samlet også informasjon fra lærere om barns akademiske prestasjoner og fikk barns ytelse evaluert av uavhengige eksperter.
I følge resultatene av arbeidet fant forskerne at barn som hvilte i ti eller flere timer hver dag var preget av en mer stabil psyko-emosjonell tilstand, mer involvert i læringsprosessen, de hadde en mer sammenhengende utøvende aktivitet. Og mot slutten av skoleåret demonstrerte slike elever bedre resultater av akademiske resultater. I tillegg fant ekspertene at den beste tilpasningen var hos barn med utviklet søvn- og hvileregime, minst 1-1,5 år før de kom inn i den første skoleklassen.
Som forskere forklarer, er fullstendigheten og regelmessigheten av søvn en like stor nødvendighet som fullstendigheten og kvaliteten på ernæring eller fysisk aktivitet. Alle mennesker, uansett alder, hvis de har en god natts søvn, er mer vellykkede med å kontrollere sin emosjonelle tilstand og atferd, og er mer organisert og i stand til å jobbe.