Har vi kontroll over tiden vi bruker med gadgets?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Som mange studier viser, har de fleste ingen kontroll over hvor mye daglig tid de bruker med gadgets og hvor lenge de ser på skjermene på en skjerm eller smarttelefon.
I medisin er det et slikt konsept som "skjermtid" - dette er tidsperioden en person er foran skjermen på et nettbrett, smarttelefon, datamaskin eller TV. Det er ingen hemmelighet at en slik periode kan være ganske lang, noe som har en ekstremt negativ effekt på mange funksjoner i kroppen. Lang skjermtid er ofte forbundet ikke bare med synshemming, men også med utvikling av depressive tilstander og nevroser, utseende av antisosiale handlinger og selvmordstanker og dannelse av oppmerksomhetsunderskudd i barndommen og ungdomsårene. I tillegg påvirker langvarig eksponering for gadget -skjermer søvnkvaliteten negativt og forstyrrer hjernens aktivitet. Nylig har både terapeuter og psykologer, så vel som leger fra andre felt, snakket om dette. Det har blitt gjort mye forskning,
Imidlertid er ikke alle og ikke alltid i stand til å vurdere skjermtiden riktig. Selvfølgelig kan du spore det etter aktivitetsperioden for gadgeten. Hvor reell er imidlertid en så subjektiv vurdering? Forskere fra Stellenbosch University og University of Oslo har studert mer enn tolv tusen vitenskapelig materiale om dette emnet. Som et resultat pekte de ut nesten femti av dem, noe som gjør det mulig å gi et gyldig estimat av den virkelige skjermtiden.
Det studerte materialet inneholdt informasjon om femti tusen mennesker: som det viste seg, samsvarte nesten ikke alle vurderingene av tiden som ble brukt foran skjermene med virkeligheten. Forskere forklarer at den gjennomsnittlige brukeren feilvurderer perioder ved å overvurdere eller undervurdere varigheten. Bare omtrent 5% av deltakerne beregnet skjermtiden relativt nøyaktig.
Eksperter påpeker behovet for å tydelig registrere øyeblikket da gadgeten slås på og av, noe som er spesielt viktig for barn og ungdom. I de fleste tilfeller er varigheten av skjermtiden undervurdert, siden bare den lengste oppholdstiden foran skjermen blir tatt i betraktning, uten å ta hensyn til de periodiske korte "tilnærmingene". Uten slik informasjon vil det ikke være mulig å vurdere sannsynligheten for å utvikle depressive tilstander, følelser av ubrukelighet og ensomhet og antisosial oppførsel.
Forskere merker at det er nødvendig å gjennomføre flere slike studier, for å informere publikum mer om dette problemet, selv om dette krever mye innsats.
Detaljene er beskrevet i materialet i den periodiske publikasjonen Nature Human Behavior .