Betydningen av nattesøvn for hjertesystemets funksjon

I livet til enhver person er riktig ernæring, en sunn livsstil og selvfølgelig lang og god søvn av stor betydning. Britiske forskere har bevist at forventet levealder er direkte avhengig av nattesøvnen vår. I 10 år observerte forskere 60 000 frivillige i alderen 18 til 88 år og fant ut at hjertesvikt avhenger av søvnens varighet og kvalitet generelt. De som hadde problemer med å sovne om natten våknet ofte, hadde en nervøs tilstand, ble diagnostisert med insuffisiens, tretthet og kortpustethet.

Risikosonen inkluderte også kategorien personer som lider av fedme, røykere - alle hadde forverret hjertehelse. Overvekt påvirker blodårene og hjertet negativt, øker kolesterolet, fremmer dannelsen av plakk, trombose, som deretter fører til feil funksjon av kroppens hovedmotor. Bemerkelsesverdig nok førte alt dette, kombinert med søvnløshet, til en tragisk slutt.

Eksperter har bevist at søvnforstyrrelser eller mangel på søvn forårsaker hjertesvikt. Dette er et problem som må bekjempes, årsakene må søkes og behandles. Det er bemerket at farlige mekanismer settes i gang i kroppen på grunn av søvnmangel. Stresshormoner forårsaket av søvnløshet har en negativ effekt på hjertesystemet og skaper en fare for menneskeliv. Det er en hel kjede av forbindelser mellom det ene og det andre. Og en person må bryte denne kjeden. Vi starter med det mest grunnleggende, med årsakene til søvnløshet.

Sykdommer som depresjon, dårlig hjernefunksjon og diabetes kan være årsaken til mangel på eller dårlig søvn.

Ved enhver type depresjon blir psyken undertrykt, noe som forårsaker kronisk søvnmangel. Stadier med overfladisk søvn dominerer, nattlige oppvåkninger er hyppigere, en person kan ikke sovne lenge. Morgenoppvåkning skjer tidligere enn i en normal tilstand. Enhver opplevelse setter spor i en persons psyke og på hans innsovning og helse. Det er nødvendig å lære å filtrere ut unødvendig informasjon og oppfatte problemer ikke så bokstavelig. Tross alt er søvn og, som det viser seg, hjertets arbeid og hele systemet som helhet avhengig av dette.

Personer som er disponert for diabetes har periodisk søvn. En person sovner ofte med vanskeligheter og våkner tidlig. Mangel på skikkelig, full hvile fører til de ovennevnte konsekvensene. Det er viktig å huske at denne sykdommen er forbundet med et brudd på den vanlige hvilen. Ubalansert metabolisme hos syke personer fører til et brudd på nattesøvnen og en endring i insulinproduksjonen. Svikt i hjertesystemet og innsovning er forbundet med denne sykdommen.

Nattesøvn er svært viktig for menneskekroppens funksjoner. Rytmene i hjernen påvirker dens arbeid. Hvis det er avvik i disse indikatorene, forstyrres hjernens aktivitet, noe som fører til mange endringer, spesielt nattesøvn. Systemfeil påvirker produksjonen av et slikt hormon, som er ansvarlig for drømmer. Hormonproduksjonen skjer i løpet av følgende periode: fra klokken 23.00, og toppen av konsentrasjonen kommer etter midnatt til klokken 03.00. Derfor er det så viktig å sove i denne perioden. Den viktigste hormonelle funksjonen er reguleringen av kroppens daglige rytme. Og vi kan sovne og våkne opp, og føle oss friske som mennesker.

Alle har rett til å ta vare på helsen sin, bekjempe sykdommer som diabetes, dårlig hjernefunksjon og selvfølgelig depresjon. De bør ikke glemme viktigheten av sitt viktigste hjertesystem, årsaken til svikt som fører til dårlig hjertefunksjon. Husk at god og sunn søvn er nøkkelen til et uavbrutt hjertesystem.