Feil ernæring er en viktig årsak til aggresjon hos barn

Ved medisinstudiet ved et av Australias største universiteter (Deakin University) konkluderte en gruppe spesialister med at avhengighet av usunn mat truer ikke bare fedme, men også psykiske lidelser, spesielt i barndommen. For å trekke slike konklusjoner analyserte spesialister resultatene av 12 studier, som involverte mer enn 80 000 barn fra 4,5 til 18 år.

Under arbeidet studerte ekspertene resultatene av tester og undersøkelser som vurderte mental helse, hyppighet av forbruk av ulike produkter, atferd, suksesser og vanskeligheter, og kosthold ble også tatt i betraktning. Som et resultat ble det slått fast at tilstander som angst, depressive tilstander og hyppige humørsvingninger var nært forbundet med usunt kosthold.

Forskere vurderte samtidig barnets mentale tilstand og kosthold, og derfor er det umulig å si sikkert om usunn mat fremkaller psykiske lidelser, eller omvendt om den mentale tilstanden øker barnets sug etter usunn mat. Eksperter kan imidlertid med sikkerhet si at sunn mat øker konsentrasjonen, forbedrer skoleprestasjonene, bidrar til å opprettholde normal vekt, og riktig og balansert ernæring i barndommen er nødvendig for å styrke helsen.

Ved samme universitet slo en forskergruppe fra et annet vitenskapelig prosjekt fast at en kvinnes kosthold under graviditet påvirker barnets mentale tilstand. De fleste gravide kvinner har et sterkt sug etter usunn mat. Etter å ha observert helsen til mer enn 20 tusen kvinner under graviditeten, og deretter helsen til barna deres, konkluderte eksperter med at barnets fremtidige helse avhenger av morens kosthold. Kvinner som spiste store mengder usunn mat (hurtigmat, røkt mat osv.) fødte barn som senere utviklet noen atferdsproblemer. Hos slike barn bemerket spesialister forekomst av aggresjon, økt irritabilitet og andre atferdsproblemer.

I tillegg påvirker en kvinnes kosthold under graviditet risikoen for fedme hos barnet senere i livet, noe som vist i en av de tidligere studiene.

Eksperter bemerket også at barn som stort sett fikk usunn mat i sine første leveår, nesten uten grønnsaker, viste symptomer på depresjon, angst og aggresjon.

Eksperter anbefaler å finne en erstatning for smakfull, men usunn mat som er like næringsrik som usunn mat. For eksempel kan du inkludere mer gulrøtter, selleri, agurker, aprikoser, yoghurt (fettfri), svisker, fiken, melkegrøt, usøtet juice, melkedrikker, frukt, poteter og belgfrukter i kostholdet ditt.

I tillegg har forskere foreslått å lage smakfulle og sunne smørbrød ved ganske enkelt å tilsette ost, salat, moste sardiner, laks og mager skinke i lavash eller brød.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]