Søvnproblemer skaper angst

Vi er vant til å tro at mentalt stress og stressende situasjoner fører til søvnforstyrrelser. Det viser seg at søvnproblemer i seg selv kan forårsake psykiske lidelser.

Følelser av ubegrunnet angst og rask utmattelse indikerer at du rett og slett trenger en god natts søvn. Ifølge forskere ved Berkeley Institute i California forårsaker utilstrekkelig søvn overdreven angst. Dette skjer på grunn av aktivering av amygdala, som spiller en nøkkelrolle i dannelsen av følelser, og den insulære regionen av hjernebarken.

Forskere testet atten unge mennesker. Under eksperimentet ble det vist nøytrale og forstyrrende bilder, samt en kombinasjon av disse. Forsøkspersonene studerte bildene to ganger – først etter en hel natts søvn, og deretter etter søvnløshet. Encefalografi ble brukt til å vurdere søvnkvaliteten. Studiedeltakerne ble bedt om å beskrive følelsene sine rundt det de så. Før testingen ble hver person sjekket for angstnivå, noe som resulterte i at ingen kritiske verdier ble funnet hos noen av forsøkspersonene.

Hvert bilde ble støttet av en kommentar, som om man stilte psyken inn på et bestemt humør. For eksempel ble en illustrasjon med et stort rødt minustegn preget av en negativ situasjon (varslet frykten for døden), og før de viste en gul sirkel, ble forsøkspersonene stilt inn på en positiv oppfatning. Bildet av et hvitt spørsmålstegn ble kalt det mest stressende symbolet, siden det ikke var kjent hvilket bilde som ville følge etter det (positivt eller negativt).

Det var spørsmålstegnet som mest fremkalte de emosjonelle områdene i hjernen hos unge mennesker etter en søvnløs natt. Amygdala, ofte kjent som fryktsenteret, og den insulære cortex reagerte sterkest. En emosjonell bølge ble observert hos alle unge mennesker, uavhengig av deres opprinnelige angstnivå. Intensiteten av det emosjonelle uttrykket varierte selvfølgelig og var høyere hos de forsøkspersonene hvis opprinnelige tall også skilte seg ut fra mengden.

Forskere har kommet til en entydig konklusjon om at panikkangst er forårsaket av søvnforstyrrelser eller mangel på dem. Det bør bemerkes at risikofaktorer inkluderer: dårlig eller urolig søvn, hyppige oppvåkninger, manglende evne til å sove på grunn av irriterende faktorer (støy, lys, mageproblemer, etc.). Alt dette fører til en økning i angst, som er full av mer alvorlige problemer - depresjon, andre psykoneurologiske sykdommer.

Sammenhengen mellom tilstrekkelig søvn og mental helse har blitt bemerket tidligere. Slike sykdommer som panikkanfall eller bipolare lidelser har blitt og behandles med metoden for å korrigere søvntilstanden, noe som gir en positiv effekt. Det nevrologiske forløpet av prosessen og karakteristikkene av forbindelsen mellom søvn og psykens tilstand har forblitt et mysterium frem til nå. Det var bare antagelser om søvnforstyrrelser som et symptom som oppstår som følge av mental ubalanse. Først nå, etter eksperimentet, kan leger snakke om den motsatte prosessen og interaksjonen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]