Smerter i kroppen kan oppstå på grunn av dårlig søvn

En gruppe forskere ved Universitetet i Kiel oppdaget at dårlig søvn, som er ledsaget av hyppige nattlige oppvåkninger, problemer med å sovne osv., kan føre til smerter og plager i hele kroppen, spesielt hos eldre mennesker.

Ifølge eksperter opplever 15 % av kvinner og 10 % av menn over femti smerter i kroppen hver dag, og 80 % av mennesker møter dette problemet etter at de allerede har passert 65-årsmerket. Forskningsgruppen analyserte mer enn fire tusen mennesker over femti år som ikke led av noen smerter. Etter tre år begynte omtrent tre tusen mennesker å oppleve ubehag, litt over halvannet tusen merket ingen endringer i kroppen sin, og omtrent tusen mennesker led allerede av kroniske smerter, mens 25 % av denne kategorien mennesker tidligere hadde opplevd andre typer smerter.

Forskerne tok også hensyn til psykologiske faktorer, fysisk tilstand og utdanningsnivå hos de frivillige.

En mer detaljert studie ledet ekspertene til konklusjonen at forekomsten av vedvarende smerter var assosiert med dårlig søvnkvalitet, dvs. at de frivillige som deltok i studiene som følte seg trette, utmattede etter å ha våknet og følte seg søvndepriverte etter en natts søvn, hadde større risiko for å utvikle smerter i hele kroppen.

I tillegg til dårlig søvn, bemerket forskere økt angst og lav sosial status blant risikofaktorene.

Da forskerne analyserte hjerneaktiviteten til deltakerne, kom de til den konklusjonen at de som var utsatt for kroniske smerter hadde ulike søvnforstyrrelser. Som ekspertene bemerket, hvis en helt frisk person vekkes i en periode med dyp søvn, vil alle symptomene som utvikler seg ligne de som oppstår ved kroniske smerter.

Eksperter anbefaler å tilpasse morgenoppvåkningen til dine egne biorytmer (siden de er individuelle for hver person). Forskere er sikre på at det ikke handler om hvor lenge en person sover, men om hvilken søvnfase oppvåkningen skjedde i.

Tidligere har forskere oppdaget en sammenheng mellom søvnproblemer og utvikling av sykdommer. For eksempel ble det funnet en sammenheng hos kvinner som hadde problemer med å sovne og utvikling av fibromyalgi (en sykdom preget av smerter i muskler, sener og leddbånd). Slike smerter er svært lik de som er forårsaket av leddgikt, men med én forskjell: ved fibromyalgi blir ikke leddene deformert eller ødelagt. Under studien fant forskere en sterk sammenheng mellom ulike søvnforstyrrelser og utviklingen av fibromyalgi blant voksne kvinner. Fibromyalgi er vanligere hos kvinner; ifølge noen data lider omtrent 6 % av verdens befolkning av denne sykdommen. Studier har vist at generelt 3 % av kvinner er utsatt for denne sykdommen, men hvis en kvinne over 45 år har søvnproblemer, øker risikoen for å utvikle fibromyalgi mange ganger.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]