Overdreven trening svekker ikke immunforsvaret

I lang tid trodde leger at for mye fysisk aktivitet, som anstrengende trening, forverrer kvaliteten på immunforsvaret, noe som kan føre til hyppige smittsomme sykdommer.

Forskere har imidlertid klart å avkrefte denne myten: overdreven fysisk aktivitet påvirker ikke immunforsvaret på noen måte.
Britiske eksperter forklarte: trening påvirker menneskers immunitet på følgende måter:

• etter den første belastningen øker antallet leukocytter 10 ganger (dette gjelder spesielt immunceller);
• Etter hovedbelastningen reduseres antallet av noen celler - denne perioden kan indirekte kalles immunsuppresjon, som varer i flere timer.

Leger assosierte det siste stadiet med undertrykkelse av immunforsvaret. Men informasjonen som ble innhentet under eksperimentene, tillot dem å bevise at leukocytter ikke dør eller forsvinner i en ukjent retning, men bare akkumuleres i andre vev - for eksempel i lungevevet.
Cellene går tilbake til sin tidligere plass i løpet av et par timer - denne tiden ville ikke være nok for modning av nye leukocytter. Slike strukturer, som speidere, "reiser" gjennom kroppen og leter etter potensielle trusler. Forskere merket spesifikt leukocytter, noe som tillot dem å fastslå at cellene akkumuleres i individuelle organer og leter etter smittestoffer. En konklusjon kan trekkes fra dette: en midlertidig reduksjon i antall dreperceller er ikke bevis på immunsuppresjon. Konsentrerte immunocytter er ganske enkelt fordelt over hele kroppen.

«Det blir stadig tydeligere at overdreven fysisk aktivitet ikke gjør kroppen forsvarsløs mot den smittsomme prosessen. Faktisk lar moderne vitenskap oss hevde at intensiv trening aktiverer immunforsvaret», forklarer professor John Campbell, medlem av det medisinske fakultetet ved University of Bath.

Så, legene tok feil før. Denne misforståelsen oppsto på 80-tallet, da en studie ble utført i USA: spesialister intervjuet idrettsutøvere som deltok i Los Angeles Marathon. Hovedspørsmålet var: opplevde deltakerne symptomer på smittsomme sykdommer etter maratonløpet? Siden mange idrettsutøvere svarte ja, var det her de feilaktige konklusjonene ble trukket. Siden den gang har leger begynt å advare idrettsutøvere om skadene ved for intens fysisk aktivitet.

I dag har forskere klart å fjerne all tvil om dette: de har analysert informasjon over flere tiår og bevist det motsatte. Eksperter er sikre på at faktorer som dårlige vaner, dårlig ernæring og stressende situasjoner forårsaker mye større skade på immunforsvaret. Og nivået av fysisk aktivitet har absolutt ingenting med det å gjøre.

Detaljer om det vitenskapelige arbeidet kan leses på sidene til Frontiers in Immunology.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]