Listen over de mest nyttige bærene er laget
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hage- og skogsbær er en ekte skatt av vitaminer og antioksidanter som reduserer aldringsprosessen av menneskekroppen. Derfor må de nødvendigvis være tilstede i kostholdet, bidrar til å opprettholde hudtone og helse, støtte arbeidet i hjertemuskelen og styrke veggene i blodårene. For kvinner, som med alder senker produksjonen av østrogener, noe som øker kroppens motstand til skadelige effekter, er de spesielt nyttige.
Noen bær har nytte av helsen din - tørket, frosset, tørket. Men leger er spesielt anbefalt for å spise friske bær, og vokst i regionen der du bor. Den første jordbæren vises på sengene. Disse duftende bærene er ikke bare veldig velsmakende - nyttige stoffer som finnes i dem, stimulerer arbeidet med hjerneceller. Jordbær er et naturlig antidepressivt middel som hjelper deg å fjerne stress og irritasjon, for å sette nerver i orden.
Den nærmeste "relative" av jordbær er vill jordbær. Det er egentlig hvem som kan kalles et pantry av mineraler! I små bær er ikke bare mange vitaminer og folsyre, de er også rike på jern, kobber, kobolt, kalsium og fosfor. Jordbær er mesteren i kaliuminnhold. Fiberrike bær har en mild rensende effekt på motor- og sekretoriske funksjoner, bidrar til utsöndring av skadelig kolesterol.
På de gunstige egenskapene til en annen skogskjønnhet - blåbær, har mange hørt. De som bruker mye tid på datamaskinen, tømmer øynene deres, må nødvendigvis spise friske eller tørkede blåbær, noe som stimulerer metabolske prosesser i øyets netthinne. Blåbærbær har en astringent effekt, deres syltetøy er et utmerket middel for forkjølelse.
Sommeren i hagen modner hindbær - en bær, som mange husker fra barndommen. Jam fra den er også en tradisjonell måte å behandle forkjølelse på, fordi bær har en diaphoretic og antipyretic effekt. De er rike på salicylsyre, vitaminer og mineraler. Det økte innholdet av vitamin C gjorde bringebær det anbefalte middelet for skjørbuk med sitron.
Currant, rødt og svart, er et alternativt middel for å opprettholde tonen og styrke immuniteten. Den røde inneholder sukker og pektiner, tanniner, disse bærene hjelper deg med å kvitte seg med kvalme. I solbær inneholder et kompleks av multivitaminer, vinsyre og ravsyre, jod.
Sannsynligvis var det ingen slik sommer, da du ikke spiste minst en bit vannmelon. Dette er også en bær. Den slukker perfekt tørst og fremmer rensing av nyrene, fjerner kolesterol fra kroppen. Folsyre, vitaminer og mineraler er alle nyttige i den.