Kirsebærjuice kan hjelpe eldre med å normalisere søvnmønsteret

Kirsebærsaft kan hjelpe eldre med å takle søvnløshet, dette er konklusjonen spesialister fra et av universitetene i USA har kommet til. Som kjent lider mange eldre av ulike typer søvnforstyrrelser, men å ta sovepiller kan være farlig i denne alderen. Å drikke sur eller syrlig kirsebærsaft (ett glass to ganger daglig - morgen og kveld) vil hjelpe eldre med å takle søvnløshet. Under studien fant forskere at etter to uker med å drikke kirsebærsaft, hadde eldre pasienter som tidligere hadde lidd av søvnløshet en økning i søvnvarigheten på halvannen time. Ifølge spesialister er bruk av spesielle legemidler for å normalisere søvnen akseptabelt i ung alder, men for eldre kan det være helsefarlig. Søvnløshetsmedisiner hos eldre øker risikoen for fall, noe som truer med brudd og til og med død, mens kirsebærsaft er en naturlig og trygg måte å løse søvnproblemer på.

Eksperter studerte effekten av syrlig kirsebærjuice, som dyrkes hovedsakelig i USA, Frankrike og Canada, på kroppen. Melatonin, et hormon som regulerer søvn-våken-syklusen, ble funnet i syrlig kirsebærjuice. I tillegg til melatonin ble tryptofan, essensielle aminosyrer og en serotoninforløper funnet i juicen, som i kombinasjon normaliserer søvnen. Til tross for at en liten mengde tryptofan ble funnet i kirsebærjuice, tillater ikke den at forbindelsen brytes ned, noe som øker dens effektivitet. Som et resultat øker forbindelsene i kirsebærjuice biotilgjengeligheten av tryptofan, som er viktig for syntesen av serotonin. Som et resultat viser det seg at tryptofan og melatonin i kombinasjon bidrar til å regulere søvnmønstre.

Tidligere oppdaget amerikanske nevrologer et unikt system som forekommer i hjernen vår. Det viste seg at det finnes en «bryter» i hjernen som sender en person til Morfeus' rike.

Forskere har utført en studie på fruktfluer (som også er relevant for mennesker), og som et resultat har de oppdaget at det finnes et bestemt område i hjernen som kontrollerer tidspunktet for våkenhet, og fra dette området sendes et signal om at hvile er nødvendig. Når en person ikke sover for lenge, aktiveres nerveceller i kroppen, noe som forårsaker døsighet. Disse cellene begynner å sende signaler ved tretthet i kroppen. Når kroppen er uthvilt, reduseres celleaktiviteten. Denne oppdagelsen gjør det mulig å utvikle mer effektive medisiner mot søvnløshet.

Mennesker og fruktfluer har en klynge av lignende celler i hjernen. Det er verdt å merke seg at disse cellene forblir aktive under søvn. Cellene fungerer som en termostat, som måler temperaturen og slår på varmemodus om nødvendig. Cellene i hjernen måler kroppens våkenhetstid, og hvis den maksimalt tillatte grensen overskrides, utløser cellene en mekanisme som får en person til å ville sove.

[ 1 ]