Nye publikasjoner
Kaffeinntak kan redusere risikoen for dødelighet ved stillesittende livsstil
Sist anmeldt: 02.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
En studie som nylig ble publisert i tidsskriftet BMC Public Health fant at det å drikke kaffe kan redusere de negative effektene av en stillesittende livsstil.
En del av en sunn livsstil inkluderer regelmessig fysisk aktivitet. Den amerikanske hjerteforeningen anbefaler at voksne får minst 150 minutter med trening som får opp pulsen hver uke for å opprettholde god helse.
Tidligere studier har vist at en stillesittende livsstil påvirker helsen negativt og øker risikoen for sykdommer som type 2 diabetes, hypertensjon, fedme, osteoporose, kreft og hjertesykdom.
Kronisk inaktivitet er også assosiert med økt totalårsaks- og kardiovaskulær dødelighet.
En ny studie av forskere ved Soochow University i Kina, publisert i tidsskriftet BMC Public Health, har funnet at det å drikke kaffe kan redusere de skadelige effektene av en stillesittende livsstil.
Forskere fra Soochow University fant at det å sitte i mer enn åtte timer om dagen var assosiert med økt risiko for total dødelighet og hjerte- og karsykdommer sammenlignet med å sitte i mindre enn fire timer om dagen. De som drakk mest kaffe hadde imidlertid redusert risiko for død sammenlignet med de som ikke drakk kaffe.
Studien analyserte data om sittetid og kaffekonsum fra nesten 10 700 deltakere i den amerikanske National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) fra 2007 til 2018.
«De siste årene har økt TV-titting og databruk, samt mindre fysisk krevende jobber, ført til at folk har blitt mer stillesittende i hverdagen», sa dr. Bingyang Li, professor ved Institutt for ernæring og matvitenskap ved Soochow University College of Medicine og forfatteren av studien. «Selv om voksne følger anbefalingene for fysisk aktivitet, kan langvarig sitting være skadelig for den metabolske helsen.»
«Stillesittende atferd fremstår som en viktig helserisikofaktor og er forbundet med økt risiko for hjerte- og karsykdommer og dødelighet av alle årsaker. Disse negative helsekonsekvensene påfører den globale helsen en betydelig økonomisk byrde.»
«Kaffe er imidlertid en av de mest konsumerte drikkene i verden. Økende bevis tyder også på at regelmessig kaffekonsum kan redusere forekomsten og dødeligheten av kroniske sykdommer på grunn av de kraftige antioksidantegenskapene til kaffekomponentene», fortsatte Lee. «Derfor kan selv små gunstige effekter av kaffe ha en betydelig innvirkning på folkehelsen.»
En analyse av dataene fant at det å sitte mer enn åtte timer om dagen var assosiert med økt risiko for allårsaker til dødelighet og hjerte- og karsykdommer sammenlignet med å sitte mindre enn fire timer om dagen.
Etter å ha tatt hensyn til kaffekonsumet, fant forskerne at deltakerne som drakk mest kaffe hadde redusert risiko for dødelighet sammenlignet med de som ikke drakk kaffe.
Forskerne rapporterte også at de som ikke drakk kaffe og som satt i seks timer eller mer per dag, hadde omtrent 1,6 ganger større sannsynlighet for å dø av alle årsaker enn de som drakk kaffe og som satt i mindre enn seks timer per dag.
«Én studie fant at langvarig og kontinuerlig sitting svekker glukosemetabolismen og øker betennelse», sa Lee.
«Stillesittende atferd er en viktig og uavhengig prediktor for betennelse, ettersom den induserer proinflammatoriske markører og reduserer antiinflammatoriske markører. I tillegg har tidligere studier vist at stillesittende atferd endrer skjelettmuskulaturens metabolisme, der hver ekstra time med sitting eller liggende i våkne timer øker metabolsk risiko med 39 %.»
«Fordelene med kaffedrikking for å forbedre totaloverlevelse hos voksne sammenlignet med stillesittende atferd er mange. Kaffedrikking reduserer risikoen for metabolsk syndrom, som forverrer betennelse. Sammenhengen mellom kaffedrikking og redusert totaldødelighet og hjerte- og karsykdommer har blitt bekreftet i mange studier på voksne.»
Etter å ha gjennomgått studien, oppfordret Dr. Yu-Ming Ni, en styresertifisert kardiolog og lipidolog ved MemorialCare Heart and Vascular Institute ved Orange Coast Medical Center i Fontana, California, leserne til å være forsiktige med studiens funn.
«Denne studien viser en sammenheng, og vi prøver å forstå forholdet mellom kaffe og hjerte- og karsykdommer», forklarte Ni. «Men når man ser på sammenhenger, er det vanskelig å avgjøre om kaffe er årsaken til reduksjonen i hjerte- og karsykdommer, eller om det er en annen faktor som personen som drikker kaffe gjør som reduserer hjerte- og kardødeligheten.»