Frokostblandinger er ikke like nyttige som vi trodde

Kjøkkenene i forskjellige land er varierte med sitt utvalg av retter. Det tilbyr et stort utvalg av nyttige kulinariske herligheter, samtidig i alle land mye oppmerksomhet er betalt til frokost, som det antas at i begynnelsen av dagen du trenger et sunt og nyttig lading til kroppen i form av vitaminer, næringsstoffer, mineraler, fett, karbohydrater. Hvilken frokost, slik tilstand av helse og humør for hele dagen.

Alle har sin egen spesifikke tidsplan med den valgte menyen, ofte om morgenen foretrekker mange mennesker en lett matbit, te, kaffe, mange, enda verre, ikke spis noe. Det viser seg at en halv dag eller en hel arbeidsdag lider av stress, noe som ikke påvirker menneskers velvære på den beste måten. Derfor vurderte forskere dette problemet og kom til bestemte konklusjoner.

Tørr frokost er praktisk i matlaging for en moderne person, denne metoden er praktisk, rask, god å smake. Legene tror: alle vet havregryn med tilsetning av tørr frukt, melk, smør, ikke et dårlig alternativ for å lade kroppen i en dag. Men som det viste seg i prosessen med eksperimenter, ikke helt et ideelt alternativ. Denne maten har ikke bare fordeler, men også minuser er tilstrekkelig. La oss ta en nærmere titt.

Den viktigste misforståelsen er mengden sukkerinnhold i tørket frukt. I dem er det mye mer enn tidligere antatt. Antall kalorier er også nok, flere ganger mer enn i sjokolade. Slik mat vil ikke bare forverre helsetilstanden, men vil også bidra til vektøkning. Det pleide å være trodd at fryse frukter reduserer innholdet av vitaminer, dette er absolutt ikke tilfelle, alle vitaminer er bevart i den grad de var før frysing.

Det er nødvendig å være oppmerksom på mengden melk i de foreslåtte frokostblandingene. Noen ganger i dem øker vedlikeholdet av nyttige bakterier, opp til ikke ekte tall. For eksempel, hvis det står skrevet at det er omtrent en milliard av dem, så er dette en løgn. Og uærlige produsenter kommer til å bedra sine forbrukere.

Yoghurt også, ble ikke fjernet. Deres fordel og skade leger vurderte, og kom til slike konklusjoner: det er flere kalorier i det enn i sjokolade. Dette betyr selvfølgelig ikke at alle skal bytte til sjokolade i stedet for yoghurt. Men du må balansere ernæringen din. Stol på et fornuftig sinn, og selvfølgelig smakpreferanser. Du kan alternere, frokostblandinger med mer hjemmelaget, og lag deg selv, og ta en sunn frokost. Det vil ta tid ikke mye, men helsemessige fordeler vil bli større.

Til sammenligning kan du vurdere: to forskjellige frokoster i sin enkelhet, smak, nytte. Den første består av mysli, med tilsetning av sjokolade og forskjellige tilsetningsstoffer, ikke veldig nyttig, du kan si, innholdet i fettinnhold og kaloriinnhold er økt. En annen måte, faktisk kokt, havregryn, melk, smaken er kanskje ikke så deilig, men fordelene til kroppen er større. Kaloriinnholdet i produktet er lavt, ekstra pounds gir ikke anledning til bekymring. Hvis du virkelig bestemte deg for å spise frokostblandinger, så vær oppmerksom på sammensetningen av produktet du kjøper. Det bør bestå av ubehandlede flak, pluss naturlige kosttilskudd.

Alle velger sin frokost. Ved smak eller ved andre indikatorer. Men frokost er utvetydig nødvendig, og fortrinnsvis nyttige produkter. Vær oppmerksom på matlaging porridges hjemme. Tross alt er deres nummer så mangfoldig at det vil tillate at fantasien din ikke har noen grenser. Legg frukt etter sesong eller frosset, eksperiment. Så kroppen din vil være frisk, stemningen vil være på høyeste nivå, og livet problemer vil bli løst mye lettere.

[1], [2], [3]