Kjærlighetskrangler er knyttet til søvnmangel

Forskere har funnet ut at par som regelmessig ikke får nok søvn, krangler mye oftere. Par som bruker mindre enn anbefalt mengde søvn (omtrent 8 timer) forverrer ikke bare helsen sin, men også forholdene sine. Dette er konklusjonen psykologer fra Ohio University har kommet til. De studerte mer enn 40 par som var i forhold og kranglet med jevne mellomrom. Hvis både mannen og kvinnen ikke fikk nok søvn, kommuniserte de med hverandre hovedsakelig i høye toner, med åpenbare toner av motvilje. Hvis bare én person i paret ikke fikk nok søvn, ble risikoen for krangel redusert med omtrent halvparten.

I løpet av studien la psykologer vekt på både intonasjonen og gestene til kranglete personer, og innholdet av interleukin-6 i blodet, samt faktoren av antiinflammatoriske proteiner (tumornekrose): sirkulasjonsendringer i disse stoffene fører ofte til utvikling av ulike kroniske patologier. Forskere fant ut at bare en faktor som mangel på tilstrekkelig søvn ikke påvirket økningen i inflammatoriske markører. Som et resultat av dårlig og utilstrekkelig søvn kom menn og kvinner ofte i konflikter med hverandre: krangler provoserte frem en stresslidelse, som igjen påvirket immunforsvaret negativt. I tillegg klarte spesialister å bevise at kvalitetssøvn påvirker godt humør og til og med en tilstrekkelig sans for humor: veluthvilte celler har en gunstig effekt på mange områder av hjernen - og spesielt på området som er ansvarlig for beslutningstaking. Det er nesten umulig å finne den beste veien ut av en gitt situasjon uten å bruke logisk tenkning, ironi og en vilje til å lytte til motstanderen. Det er ingen tilfeldighet at unge foreldre ofte går gjennom en personlig krise i de første månedene etter fødselen av et barn. Årsakene til dette er de samme: en mann og en kvinne trenger rett og slett å sove godt og kvalitativt. Mangel på søvn fører selvfølgelig ikke alltid til slike resultater.

I beskrivelsen av studiens resultater snakker forfatterne spesifikt om kronisk, langvarig søvnmangel: menneskekroppen lider alltid, irritabilitet og negativitet akkumuleres, noe som før eller siden påvirker holdningen til partneren din. Én søvnløs natt vil ikke forårsake mye skade på kroppen, men flere netter uten kvalitetssøvn forverrer virkelighetsoppfatningen, blokkerer behovet for kommunikasjon og undertrykker munterhet. Hvis søvnmangelen blir permanent, trues en person med mer alvorlige konsekvenser: isolasjon, apati og til og med depresjon. Noen menn og kvinner kan oppleve en reduksjon i seksuell lyst, en forverring av immuniteten. Slike konsekvenser er virkelig alvorlige. Så er det verdt å risikere både helsen din og kvaliteten på forholdet ditt? Det er bedre å snakke med hverandre og løse problemet før det begynner å gjøre sine egne tilpasninger i livet ditt.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]