Forskere anbefaler ikke å holde tilbake følelser

Emosjonelle mennesker spruter ofte ut akkumulerte følelser, det er vanskelig for dem å holde noe inni seg og oppleve sorg eller glede i stillhet. Når du ser på en gledelig person som ikke skjuler gleden og det gode humøret sitt, ser det ut til at det bare finnes én solid positiv side rundt seg.

Vel, hva med negative følelser? Hvor skal man legge dem hvis hjertet ditt er tungt, og du ikke vil ødelegge folks humør? Vanligvis tror folk flest at dårlig humør og de opplevelsene som gnager innvendig, bør skjules nøye og ikke vises offentlig, i henhold til grunnleggende etikettregler. Noen gjør nettopp det. Noen viser kanskje ikke sin tilstand fordi de tror at det ikke er passende å vise andre mennesker sine problemer og opplevelser, og noen synes rett og slett det er flau over å "tynge" sine kjære, kolleger og venner med dem.

Men som det viser seg, undergraver slike tause mennesker bare sin egen helse.

Forskere fra Universitetet i Jena i Tyskland hevder at folk som «begraver» all negativiteten inni seg skader seg selv. De som stadig gjør dette, undertrykker sine egne følelser av forskjellige grunner og holder tilbake eksplosjonen av en vulkan av kokende lidenskaper, lider spesielt.

Ifølge forskere fører det å stadig holde inne sinne, indignasjon eller misnøye til økt blodtrykk og hjertefrekvens, noe som er en direkte vei til utvikling av hjerte- og karsykdommer.

Sammenlignet med de som ikke er vant til å uttrykke følelsene sine høyt, lever folk som lar følelsene sine komme ut i både sorg og glede i gjennomsnitt to år lenger.

Eksperter sier at sammenlignet med opphissede personer som raskt roer seg ned etter å ha sluppet ut følelsene sine, har reserverte «kjeks» forhøyet hjertefrekvens (takykardi) over lengre tid. Som et resultat øker risikoen for koronar hjertesykdom, arteriell hypertensjon, nyresykdom og til og med kreft.

Forfatterne av studien observerte en gruppe på 6000 pasienter fra en universitetsklinikk i ti år, og basert på dette kom de frem til resultatene beskrevet ovenfor.

Men ikke alt er så ille, og selv de som holder følelsene og følelsene sine under streng kontroll kan konkurrere med de som er for opphissede og hissige. Eksperter har funnet ut at mestre i selvkontroll til og med er redde for sykdom, fordi de blir mye raskere friske sammenlignet med emosjonelle mennesker. Forskere bemerker at denne trenden hovedsakelig observeres ved smittsomme sykdommer.

Ifølge hovedforfatteren av studien, professor Markus Mund, gjør vanen med konstant å kontrollere følelser og en jernhard indre disiplin det mulig for innehaveren av slike egenskaper å lett tilpasse seg regimet, noe som er viktig i løpet av sykdomsforløpet. I tillegg følger slike personer vanligvis strengt legens anvisninger og utfører alle nødvendige prosedyrer for rask bedring.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]