Treningsutstyr kan bidra til å forebygge hjerteinfarkt

Ifølge forskere vil øvelser på treningsapparater som hjelper med å "pumpe opp" muskler bidra til å redusere risikoen for død ved ulike hjerte- og blodåresykdommer. Ved Medical Research Center ved School of Medicine i California brukte et team av spesialister en ny metode som bidro til å vurdere vevetthet mer nøyaktig. Tidligere ble kroppens motstand mot elektrisk strøm målt, nå brukte forskere dobbel røntgenabsorptiometri. Forskere fra School of Medicine analyserte også data fra studier fra 1999-2004, som observerte endringer i helse og ernæring hos mer enn 6000 mennesker med hjerte- og karsykdommer.

Forskere delte alle deltakerne inn i flere grupper avhengig av kroppsstruktur (tynn, overvektig, muskuløs osv.). Totalt identifiserte forskerne fire typer basert på muskel/fett-forholdet, og som et resultat ble det funnet at personer med høy muskelmasse og en liten mengde fett hadde mindre sannsynlighet for å dø av hjerte- og karsykdommer.

Det er allment akseptert at risikoen for død fra nevrologiske, hjerte- og karsykdommer og diabetes øker med overhøy BMI, dvs. fedme, men i løpet av de siste tiårene har forskere oppdaget at overvektige faktisk har bedre sjanser til å overleve i kritiske situasjoner. Dette fenomenet kalles ofte «fedmeparadokset», dvs. at med høy BMI reduseres risikoen for død betydelig, i motsetning til hva mange tror.

En studie utført av californiske spesialister bekrefter at det er viktigere for helsen å opprettholde muskelmasse (trening, gå på treningssenter osv.), og slett ikke å gå ned i vekt ved hjelp av ulike dietter.

Ved Harvard Research Center studerte forskere også faktorer som påvirker forventet levealder, og fant ut at landlige områder bidrar til å forlenge livet med 12 %. Ifølge eksperter har folk i byen en høyere dødelighet av kreft og luftveissykdommer, mens folk som bor utenfor byen dør av de samme sykdommene mye sjeldnere. Ifølge forskere lever landsbyboere en mer aktiv livsstil og er beskyttet mot støyforurensning, noe som også påvirker forventet levealder. Naturen bidrar til å forhindre utvikling av depresjon og forbedrer mental velvære, først og fremst på grunn av isolasjon (sammenlignet med byboere har landsbyboere mer kontakt med naturen enn med mennesker).

Det er verdt å merke seg at borte fra byens støy, på landet, i dachaen osv., gjenoppretter en person ikke bare sin fysiske, men også sin mentale tilstand, men på Harvard ble de overrasket over hvor mye livet i naturen påvirker en person.

Ifølge Peter James, en av forfatterne av studien, forbedrer det å tilbringe tid i naturen den mentale helsen, mens det å leve under «grønne» forhold bidrar til å forlenge livet. Derfor er det ekstremt viktig å være oppmerksom på grønnere omgivelser og skape sunnere steder for folk å bo. Planter bidrar ikke bare til å fange karbondioksid, men reduserer også effektene av klimaendringer og de skadelige effektene av avløpsvann.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]