Et variert kosthold - pluss ekstra kilo
Sist anmeldt: 27.11.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere fra flere land kom til slike konklusjoner: Et variert diett påvirker direkte vekten av en person mer enn en fast livsstil.
Mangfold i mat fører til økt kroppsvekt, noe som påvirker helsestatusen negativt. Denne konklusjonen oppsto ikke fra bunnen av, men som et resultat av 16 års overvåkning av helsen til 7000 frivillige, var det ikke bare en endring i vekt, men også helse i løpet av forsøkene. Det endret med stor hastighet, den følelsesmessige tilstanden forverret, trykket galloped, det var mageproblemer, vektøkning.
Til slutt, de menneskene som fulgte med dietten, og dietten var mer variert, ofte lidd av overdreven vekt, sammenlignet med kategorien som forsøkte å holde seg til monotoni. En person som liker å prøve forskjellige matvarer gjennomgår skarpe hopp i blodsukkernivå, utvikling av metabolske forstyrrelser. Følgelig alle følgende konsekvenser: hjertesykdom, blodkar, som som et resultat fremmer utviklingen av patologier ledsaget av fettavsetning, og aller viktigst for sykdommene som det ofte er vanskelig å slippe av med.
Enkelt sagt, de som tror at et utvalg i mat bidrar til å bekjempe overvekt, er dypt feilaktig. Overtredelse av aktivitet av en organisme fremdeles er det ingen til fordel, eller fordel har gått. Selv om du blir tilbudt det nyeste utviklede dietten, må du ikke bruke det hverken tid eller penger, hvis det er snakk om mangfoldet av mat.
Studier har vist at risikoen for å utvikle diabetes, vil øke fra bruk av ulike typer mat. Observasjonen ble gjennomført siden 2000, hvert femte år analyserte de dataene om ernæring og gjorde skuffende konklusjoner om personer som ikke spiste riktig. Disse menneskene til tider økte sukkeret, helsetilstanden var utilfredsstillende, og hjertesykdommer utviklet seg.
Snacks er også forbundet med økning i volum, diettregimet er av stor betydning for dannelsen av en vakker figur. En person bruker fett, karbohydrater, ulike vitaminer, alt dette er nødvendig for kroppen, hvis maten er delt, så kan du spise forskjellige matvarer, men etter en viss tid. Og hvis du blander alt sammen, kan det være problemer med fordøyelsen. Syren i magesaften vil øke, noe som vil føre til alvorlige sykdommer i fordøyelseskanalen (magesår, gastritt).
Det er viktig å huske: Mangfold i mat er en av hovedårsakene til fedme. Begynn med å eliminere unødvendige matvarer, spisevaner, spise mat hver for seg, og vekten din er normalisert. Bare en vakker figur vil forbli, en sunn kropp og et godt humør. Og det viktigste er styrke, selvtillit, ønske om å overvinne hindringer. Kampen mot overvekt er bare avhengig av oss selv.
[1]