Ensomhet er en konsekvens av søvnmangel

Regelmessig mangel på søvn gjør både personen og de rundt ham ensomme.

Har du noen gang lurt på hva som vil skje hvis du systematisk lider av søvnmangel? Vi vil tenke sakte, huske verre, vi vil bli irritable og opphissede. Det viser seg at dette ikke er en fullstendig liste over konsekvenser. Eksperter fra University of California (Berkeley) hevder at regelmessig søvnmangel kan føre til ensomhet. Og enda mer: nære mennesker og venner kan også bli ensomme.

Forskere utførte et eksperiment med 18 menn. Deltakerne sov enten hele natten eller brukte tiden sin aktivt. Neste morgen ble mennene testet: en person nærmet seg dem og måtte stoppes i den mest komfortable avstanden fra dem. Testingen ble duplisert på video, som deretter ble filmet i et MR-kammer, for å vurdere hjernens arbeid på tidspunktet for studien.

I begge tilfeller var komfortavstanden mye lengre for de deltakerne som hadde søvnunderskudd. Med andre ord tvang mangelen på hvile for hjernen gutta til ikke å komme for nær andre mennesker. Samtidig aktiveres området i hjernestrukturene, mot bakgrunnen av en søvnløs natt, som analyserer sannsynligheten for ubehagelige øyeblikk forbundet med andre mennesker. Og omvendt ble området som er ansvarlig for gjensidig kommunikasjon med en annen person og for å etablere sosiale kontakter blokkert.

Forskerne antok først at søvndepriverte personer var ensomme fordi hjernen deres var sliten og søkte tilflukt fra den ekstra byrden av sosialisering. Og da 140 andre personer ble bedt om å bruke spesielle enheter som viste varigheten og kvaliteten på søvnen, fant de ut at de som tilbrakte mye tid uten søvn følte seg mer ensomme.

Spesialistene ga seg deretter en ny oppgave: å finne ut hvordan menneskene rundt dem reagerer på de som ikke sover om natten. Videoene med deltakerne ble vist til tusen frivillige, som måtte vurdere hva slags gutter folk ville snakke med, og hvilke av dem som så mest ensomme ut.

Som det ble funnet, ser en person med søvnmangel ikke bare ensom ut utenfra, men andre mennesker har heller ikke noe ønske om å etablere kontakt med ham.

Men under eksperimentet dukket det opp et uventet øyeblikk: de frivillige som så videoen med søvndepriverte deltakere begynte også å føle seg ensomme. Det vil si at de virket «smittet» av ensomhet. Som forskerne forklarer, er det fullt mulig at folk ubevisst tar til seg andres sosiale problem eller ustabile mentale tilstand, hvoretter de endrer følelsene sine, og dette er helt normalt.

Forskernes neste arbeid vil vie til følgende spørsmål: avhenger psykens reaksjon på søvnmangel av alder? Tross alt deltok bare unge mennesker i det nåværende eksperimentet. Leger anbefaler imidlertid allerede: Hvis en person har en tendens til en ensom livsstil, må man først få nok søvn for å løse dette problemet.

Informasjonen er publisert på sidene til Nature Communications (https://www.nature.com/articles/s41467-018-05377-0).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]