Nye publikasjoner
En tredjedel av alle voksne trener ikke nok
Sist anmeldt: 02.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Nesten en tredjedel av alle voksne får ikke nok fysisk aktivitet, noe som utgjør en økende trussel mot helsen over hele verden, viser en større studie.
Mer enn 31 prosent av voksne – 1,8 milliarder mennesker – vil ikke nå det anbefalte nivået av fysisk aktivitet i 2022, en økning på fem prosentpoeng siden 2010, ifølge en studie fra Verdens helseorganisasjon (WHO) og andre forskere.
«Fysisk inaktivitet er en stille trussel mot global helse, og bidrar betydelig til den økende byrden av kroniske sykdommer», sa Rüdiger Kretsch, direktør for WHOs avdeling for helsefremmende tiltak.
«Dessverre beveger verden seg i feil retning», sa han på en pressekonferanse på nett.
For å holde seg frisk anbefaler WHO at alle voksne får minst 150 minutter i uken med moderat fysisk aktivitet, som kan inkludere gange, sykling eller til og med husarbeid, eller minst 75 minutter med mer intens trening, som løping eller deltakelse i konkurranseidrett.
En kombinasjon av disse to aktivitetstypene vil også gjøre det mulig for deg å oppnå det nødvendige nivået.
Mangel på fysisk aktivitet øker risikoen for å utvikle hjertesykdom, diabetes, noen kreftformer og psykiske helseproblemer, bemerket Krech.
Hvis dagens trender fortsetter, forventes nivået av fysisk inaktivitet blant voksne å stige til 35 prosent innen 2030, ifølge en studie publisert i The Lancet Global Health.
Dette ville være godt under WHOs mål om å redusere fysisk inaktivitet med 15 prosent innen utgangen av tiåret.
Fiona Bull, leder for WHOs avdeling for fysisk aktivitet, sa at studien var «en vekker om at vi ikke gjør nok».
«Hvert skritt teller»
Inaktivitetsratene varierer mye mellom landene. For eksempel får 66 prosent av voksne i De forente arabiske emirater ikke nok fysisk aktivitet, mens tallet i Malawi er under tre prosent.
Det er også et kjønnsforskjell. Nesten 34 prosent av kvinner over hele verden når ikke det nødvendige aktivitetsnivået, sammenlignet med 29 prosent av menn.
Det er mange årsaker til den generelle nedgangen i aktivitetsnivåer, inkludert folk som går mindre, jobber mer på datamaskiner og generelt bruker mer fritid på å se på skjermer, sa Bull.
I løpet av noen travle måneder med globale sportsbegivenheter, inkludert de olympiske leker og europamesterskap og Copa America, minnet Krech folk på at «å se på sport ikke er det samme som fysisk aktivitet».
«Ikke bare sitt i stoler, reis deg opp og vær aktiv – hvert skritt teller», sa han.
WHO understreket at det ikke er nok å endre individuell atferd, og oppfordret land til å fremme fysisk aktivitet ved å øke støtten til idrett i lokalsamfunnet, samt gange, sykling og bruk av offentlig transport.
For denne studien, som kalles den mest omfattende på emnet, samlet et internasjonalt forskerteam resultatene fra mer enn 500 studier som involverte 5,7 millioner mennesker fra 163 land og territorier.
Ikke alle nyhetene var dårlige.
Nesten halvparten av landene har gjort fremskritt det siste tiåret, og 22 land er på vei til å nå 2030-målet – forutsatt at de fortsetter å bevege seg i riktig retning.