En ekstra times søvn vil erstatte smertestillende midler
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Amerikanske forskere sier at en ekstra times søvn forbedrer en persons oppmerksomhet og reduserer følsomheten for smerte.
Resultatene av forskningen fra forskere er publisert på sidene i den vitenskapelige publikasjonen "Sleep".
Eksperter fra Henry Ford-klinikken i Detroit under ledelse av Dr. Timothy Roers fant at hvis du sover ti timer om dagen i stedet for de anbefalte åtte til ni timers søvn, kan du redusere smerten. Spesielt sier de at denne metoden er mer effektiv enn å "jamme" smerte med smertestillende medisiner, for eksempel kodein.
18 friske mennesker ble deltakere i studien. Frivillige ble observert i åtte dager, fire av dem sov i åtte timer, og de resterende fire - for ti.
De oppnådde resultatene indikerer at den mest effektive måten å bli kvitt smerte ikke tok en bedøvelse, nemlig en søvn på minst ti timer om dagen.
Smertefølsomheten til de eksperimentelle pasientene ble evaluert av spesialister ved hjelp av varmekilder. Ifølge eksperter bidro en full natts søvn i ti timer til å forbedre responsen til deltakerne i forsøket, deres daglige aktivitet og redusere smertefølsomhet.
De som sov for lengre tid, viste en økning i smertegrensen med 25% ved kontakt med kroppskilden.
Videre er nivået av denne nedgangen i følsomhet overfor smerte større enn effekten av å motta kodein, som forskerne studerte i tidligere arbeider.
"I kombinasjon med tidligere forskningsresultater kan vi nå konkludere med at følsomheten for smerteopplevelser i stor grad avhenger av tilstanden til en person, det vil si fra mangel på søvn og tretthet, sier forskerne. - Således kan det konkluderes med at de forskjellige kroniske tilstander og sykdommer som er ledsaget av smerte, er pasienten viktig for å få nok søvn. I tillegg håper forskere at resultatene av deres arbeid vil være nyttige for å redusere smerte i kirurgiske inngrep. "
[