Nye publikasjoner
En pakke valnøtter om dagen vil beskytte deg mot å gå til reproduksjonslegen
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Å spise 75 gram valnøtter daglig forbedrer sædlevedyktighet, motilitet og morfologi hos friske menn i alderen 21 til 35, ifølge en artikkel publisert 15. august i Biology of Reproduction's Papers-in-Press.
Omtrent 70 millioner par verden over lider av subfertilitet eller infertilitet, og mannen er skyld i 30–50 % av disse tilfellene. Noen studier har vist at kvaliteten på menneskelig sæd har blitt dårligere i industrialiserte land, og at forurensning, dårlige vaner og det vestlige kostholdet kan være årsaken.
Dr. Wendy Robbins og kolleger ved University of California, Los Angeles, bestemte seg for å undersøke om sædkvaliteten hos menn som følger et vestlig kosthold ville bli bedre dersom de økte mengden flerumettede fettsyrer, som er ansvarlige for sædmodning.
Hvis du følger et vestlig kosthold, er det viktig å vite at de høyeste mengdene flerumettede fettsyrer finnes i fisk, fiskeoljetilskudd, linfrø og valnøtter, hvorav sistnevnte er rike på linolensyre, en naturlig kilde til omega-3.
Dr. Robbins' team rekrutterte, med støtte fra California Walnut Commission, 117 friske menn i alderen 21 til 35 år som spiste et vestlig kosthold, og delte dem inn i to grupper: de som ikke ville spise nøtter (58 menn) og de som ville spise 75 gram valnøtter om dagen (59 menn). Tidligere forskning har vist at 75 gram valnøtter er dosen som vil endre blodlipidnivåene, men som ikke vil føre til at friske unge menn går opp i vekt.
Før og 12 uker etter eksperimentet ble mennenes sædkvalitet undersøkt i henhold til allment aksepterte parametere for mannlig fertilitet, inkludert sædkonsentrasjon, levedyktighet, motilitet, morfologi og kromosomavvik.
Etter 12 uker fant teamet ingen signifikante endringer i kroppsmasseindeks eller aktivitetsnivå i noen av gruppene. Mennene som spiste valnøtter hadde imidlertid betydelig høyere nivåer av omega-6 og omega-3 fettsyrer og forbedret sædlevedyktighet, motilitet og morfologi. Mennene som spiste valnøtter hadde også færre kromosomavvik. På den annen side var det ingen endringer i den andre kontrollgruppen.
Selv om en studie har vist at det å spise 75 gram valnøtter om dagen kan ha en positiv effekt på kvaliteten på en ung manns sæd, er det fortsatt ikke kjent om dette funnet vil bli brukt til å håndtere fertilitetsproblemer hos unge menn og om det vil bidra til å øke fruktbarheten.