6 farlige øyeblikk for hjertes helse
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Det er situasjoner og til og med en viss tid når sannsynligheten for et hjerteinfarkt øker dramatisk. Derfor er folk som har problemer med hjertefunksjonen alltid nyttig.
Så, når ligger faren i de oftest?
Morgenstigning
Eller ikke alltid bra. Ifølge forskningen fra forskere fra Harvard University øker risikoen for hjerteinfarkt med 40% nøyaktig på turen. Hvorfor? Når du våkner, produserer kroppen din adrenalin og andre stresshormoner, blodtrykket øker og det er behov for oksygen. Blodet blir tykkere, og derfor er personen delvis dehydrert. Alt dette er en ekstra byrde på hjertet.
Mandag morgen
Dobbelt slag - på mandag morgen øker antall hjerteinfarkt. Forskere foreslår at dette skyldes det faktum at folk blir stresset når de går på jobb tidlig på morgenen og til og med etter helgen. Prøv å opprettholde regimet og ikke også slå ut av rytmen i helgene.
Etter en hjertelig lunsj / middag
Studier viser en diett høy i fett og karbohydrater reduserer blodkarene, noe som gjør blodet mer utsatt for koagulering. Beskytt deg selv - ikke overeat og spis sunnere mat.
Under avføring
Dette er det siste stedet hvor du tenker på hjerteproblemer, men faktum gjenstår - når en person tenner, øker trykket i brystet og blodet går tilbake til hjertet bremser. Spis mye fiber, unngå dehydrering og stress.
Under uvanlige kraftige øvelser
Og ikke bare energisk, men også uvanlig. Når en person begynner skarpt fysisk aktivitet, som kroppen ikke var vant til, øker produksjonen av stresshormoner, noe som fører til at arterielt trykk hopper og øker hjertefrekvensen, noe som resulterer i et hjerteinfarkt. Regelmessig trening vil beskytte hjertet ditt. Men du må øke intensitetsnivået gradvis.
På offentlige opptredener
Offentlige forestillinger er svært lik fysisk aktivitet. Ekstrem nervøsitet øker blodtrykk, hjertefrekvens og adrenalin, så først og fremst må du ta vare på helsen din, og så om ytelsen.
[14]