Nye publikasjoner
5 måter å øke kvinnelig libido på
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
De fleste kvinner har opplevd en reduksjon i seksuell lyst. Hvis den seksuelle libidoen din er mangelfull, finnes det flere måter å få tilbake gleden ved sex og øke den seksuelle appetitten på.
Det finnes mange årsaker til redusert seksuell lyst hos kvinner, men de er alle delt inn i fysiologiske og psykologiske. Ofte er redusert libido forbundet med overgangsalderen, men selv om alder ikke er problemet, er mange kvinner flaue over å diskutere sitt intime liv med en lege. Mange medisiner kan faktisk bare forverre problemet. Hvis dette problemet har påvirket deg, kan kanskje våre råd hjelpe deg med å tenne den slukkede flammen igjen.
Drøm
Redusert libido er en av konsekvensene av søvnforstyrrelser. Uten tilstrekkelig hvile er kroppen tvunget til å spare energireserver. Hvis årsaken er søvnløshet, vil yoga eller tai chi bidra til å slappe av kroppen og klarne tankene. Lett fysisk trening noen timer før leggetid krever ikke mye innsats og er egnet for nybegynnere.
Antistress
De mest effektive verktøyene for å takle stress er tilstrekkelig hvile, avslappende massasje og fysisk aktivitet, samt B-vitaminer, som bidrar til å opprettholde et sunt nervesystem og bekjempe stress.
[ Hormoner
Tretthet og mangel på energi skyver seksuelle nytelser i bakgrunnen. Hos kvinner med normal menstruasjonssyklus er de viktigste androgenene testosteron og dehydroepiandrosteron, som påvirker libido og velvære. Derfor er hormonbalanse en integrert del av et sunt sexliv. For å øke libido anbefaler leger å spise fisk og kjøtt og det gode kolesterolet, som for eksempel finnes i egg, og dermed opprettholde balansen av animalsk fett i kroppen.
Urter
Ginseng brukes til å øke utholdenhet og vitalitet. For å føle den magiske effekten av denne planten er regelmessig inntak av tinkturer og blandinger basert på den nødvendig.
L-teanin
Grønn te er en alliert og assistent for kvinner på veien mot økt seksuell lyst. Med dens hjelp aktiveres L-teanin i hjernen, noe som gir en følelse av ro og sinnsro. I tillegg forbedrer det høye innholdet av antioksidanter i grønn te humøret og motvirker frie radikaler – biprodukter fra stoffskiftet.