Vektøkning i svangerskapet

For å være lykkelig må en kvinne like seg selv. Derfor føres en konstant kamp med ekstra kilo eller mangel på dem med varierende suksess. Men så snart en kvinne går inn i perioden hvor hun venter barn, begynner også legene å overvåke vekten hennes. Dette er ikke ledig nysgjerrighet. Tross alt er vektøkning under graviditet en av indikatorene på helsen til den gravide kvinnen, og dermed hennes fremtidige baby.

Vektøkning etter svangerskapsuker

Gjennom årene har det blitt utviklet en viss tidsplan for optimal vektøkning for vordende mødre. Dette betyr ikke at en gravid kvinne faller inn i risikosonen etter å ha lagt på seg 50 gram. Beregningen av ukentlig vektøkning er individuell og bør baseres på den gravide kvinnens kroppsbygning og helse. Men noen gjennomsnittstall finnes. Men før man ser på tallene som gjenspeiler vektøkningen per svangerskapsuke, er det nødvendig å evaluere kvinnens kroppsmasseindeks (BMI). Formelen er enkel og bør ikke forårsake vanskeligheter.

BMI = den gravide kvinnens kroppsvekt / (kvinnens høyde i meter) ^2. Det vil si at vekten i kilogram deles på kvadratet av høyden, tatt i meter.

For eksempel: Høyde = 1,6 m, vekt = 64 kg. BMI = 64 / 1,62 = 64 / 2,56 = 25

Vi analyserer det oppnådde resultatet. Hvis det beregnede tallet faller innenfor området < 19,8, har kvinnen utilstrekkelig vekt, fra 19,8 til 26,0 er normalt, > 26,0 er overvekt.

I de fleste tilfeller, i første trimester, begynner den vordende moren å gå opp i vekt, fra den tredje måneden. Dette skyldes både tidlig toksisose og kroppens tilpasning til den nye tilstanden. I gjennomsnitt er dette ett til to kilo (unntaket er det rettferdige kjønn, som tidligere har fulgt en streng diett).

Intensiteten av vektøkningen i andre trimester begynner å øke, og det anbefales innenfor 250–300 g per uke. For eksempel kan den 23. svangerskapsuken gi en kvinne opptil 8 kg (fra begynnelsen av svangerskapet), mens fosteret veier omtrent 480 gram.

Den normale akseptable økningen i kroppsvekt fra startverdien for den 29. uken er fra åtte til ti kilo.

Vektkontroll bør starte fra det øyeblikket en kvinne får vite om sin "interessante situasjon" - dette vil være utgangspunktet for målinger. Fødselslegen-gynekologen som overvåker graviditeten anbefaler at hans "avdelinger" får en notatbok eller en notisblokk, hvor den gravide kvinnen vil skrive ned indikatorene hennes.

Gjennom hele fødselsperioden trenger den vordende moren ikke å legge på seg mer enn 10-12 kilo.

Vektøkning i uke 20 av svangerskapet

I løpet av de ni månedene hun bærer en baby, bør en kvinnes kroppsvekt, hvis alt går bra, øke med 8–12 kg. Men dette betyr ikke at en kvinne i de første månedene kan spise for to, og deretter gå på diett før fødselen og ende opp med de nødvendige 12 kg innen fødselen. Det er nødvendig å følge vektøkningsplanen per uke som anbefales av spesialister.

Under graviditeten består den vordende morens vekt av:

• Fra babyens vekt: vekten av selve fosteret, fostervann og morkake.
• Ut fra kvinnens egen masse er det nødvendig å huske at både livmoren og melkekjertlene vokser i størrelse. Volumet av sirkulerende blod og fett øker, kroppen holder på vann.

Gjennom hele svangerskapet er vektøkningen ujevn. Etter hvert som svangerskapet utvikler seg, øker vektøkningen. I første halvdel av terminen (opptil 20 uker) vokser fosteret litt, og i andre halvdel er det preget av en økning i vekstrater - babyen går raskt opp i vekt.

Uke 20 er midten av svangerskapet og høydepunktet i veksten av både babyens og morens kroppsvekt. Over tid øker fosterets vekt, og morkakens vekt avtar. Ved midten av svangerskapet er volumet av fostervann omtrent 300 ml (ved uke 30 øker dette tallet til 600 ml, og ved uke 35 - til en liter, deretter avtar vekstraten noe). Den vordende personen veier allerede omtrent 300 gram og er 25 cm lang.

Vektøkning ved 20 ukers svangerskap forklarer også økningen i livmorens masse i første halvdel av svangerskapet; senere vil den bare få volum på grunn av strekking av muskelvevsfibre; vekten forblir uendret.

Blodsirkulasjonsvolumet fortsetter å øke gjennom hele svangerskapsperioden. Som forberedelse til mating begynner melkekjertlene å få volum på grunn av kjertelvevets reproduksjonsegenskaper og veksten av fettavleiringer.

Vektøkningen, hvis den er normal, bør være fra 3 til 6 kg (avhengig av kvinnens BMI).

Vektøkning i uke 23 av svangerskapet

Mer enn 5 måneder har gått siden unnfangelsen. Magen har blitt merkbart rundere. I løpet av denne tiden har fosteret vokst i høyde (opptil 30 cm) og i vekt – omtrent 0,5 kg. Hjernen har også økt i volum ti ganger (vekten er 20–25 g), så den konstante tilførselen av den nødvendige mengden oksygen til fostermorkaken er av ikke liten betydning. I uke 23 er fosteret ferdig dannet og praktisk talt utviklet.

I løpet av denne perioden begynner den vordende moren å føle vekten sin, noe som medfører noe fysisk og følelsesmessig ubehag:

• Hodepine dukker opp.
• Opphovning.
• Søvnløshet dukker opp.
• Belastningen på ryggraden og leddene øker, noe som fører til smerte.
• Dyspné.

Vektøkning i uke 23 av svangerskapet regnes som normal hvis en kvinne har gått opp 4–7 kg siden unnfangelsen. Et større avvik i en eller annen retning bør varsle både den vordende moren og legen hennes. Det er nødvendig å raskt finne og eliminere årsaken til et slikt avvik.

Vektøkning i uke 26 av svangerskapet

Under normal prenatal svangerskap er den daglige vektøkningen ved 26 uker med svangerskapet 150 gram. Følgelig kan en kvinne på dette tidspunktet bli 5–9 kg tyngre. Slike tall skyldes hovedsakelig det føtoplacentale systemet. Det er på grunn av dette at en kvinne rolig mister den opptjente vekten umiddelbart etter fødselen.

Massen til det fetoplacentale systemet inkluderer:

• Vekten til den fremtidige babyen er fra 2,5 kg til 4 kg.
• Barneplass - 0,5 - 0,6 kg.
• Fostervann – 1–1,5 liter.
• Veksten av livmormuskelvev og omfattende vaskularisering utgjør en kilogram av den totale vekten.
• Veksten av melkekjertlene i brystet til en kvinne i fødsel er opptil et halvt kilo.
• En økning i volumet av pumpet blod observeres (under fødsel mister en gravid kvinne normalt fra 0,3 til 0,5 liter).

Disse kiloene utgjør den fysiologiske normen for vektøkning, som er nødvendig for fosterets fulle utvikling og fødsel, og den forsvinner perfekt umiddelbart etter fødselen.

I et patologisk tilfelle (hvis vektøkningen skjer for raskt eller omvendt, det er mangel), klarer ikke morens kropp å skape harmoniske forhold for et normalt svangerskapsforløp. Først og fremst lider barnet av dette, og deretter kvinnen selv.

Overvekt i uke 26 kan indikere enten et stort foster (en nyfødt veier 4 kilo eller mer) eller en opphopning av overflødig væske (ødem) i vevslagene.

En stor baby, en kjempe. Hvis fosteret veier over 4 kg, øker risikoen for skade under passasjen gjennom fødselskanalen for den nyfødte selv, og moren lider også. I dette tilfellet er sannsynligheten for keisersnitt høy. Derfor må tallet som vises av vekten i uke 26 overvåkes spesielt. Det avhenger av: om den gravide kvinnen vil føde selv eller ty til hjelp fra kirurger.

Men ofte indikerer hevelse og massive overskudd en patologisk komplikasjon av graviditet, som bare en spesialist kan bestemme. Noen av komplikasjonene:

• Gestose (sen toksikose). En farlig patologi, hvis verste konsekvens kan være tap av babyen, eller til og med morens død.
• Høyt blodtrykk, som kan utløse et hjerneslag.
• Og andre.

Ved betydelig økning i urinvolum bør den gravide overholde fastedager (daglig væskevolum - opptil 2 liter, reduser saltinntaket), men dette bør gjøres i henhold til legens anvisning og under konstant tilsyn. Med disse symptomene er det viktig å overvåke blodtrykket flere ganger om dagen. Kvinner i denne risikogruppen får urinen testet oftere enn andre gravide.

Hvis vektøkningen ikke skjer, kan fosterutviklingen bli forsinket eller fullstendig opphørt. Lav vekt kan også skyldes oligohydramnion (redusert mengde fostervann), samt kroniske sykdommer i kvinnens indre organer. Det er viktig å fastslå årsaken til svikten for å kunne iverksette tilstrekkelige tiltak, om mulig.

Når man trekker konklusjoner fra det ovennevnte, er det nødvendig å forstå at vekten må måles kontinuerlig, fra den første til den siste dagen av svangerskapet.

Vektøkning i uke 29 av svangerskapet

Ved starten av den 29. svangerskapsuken veier babyen allerede omtrent ett og et kvart kilo. Barnet er omtrent 37 cm langt. Kroppens proporsjoner endres. Ben- og skjelettdelen styrkes, et subkutant fettlag dukker opp. Vektøkningen i den 29. svangerskapsuken er allerede betydelig og er fra 6 til 10 kg (ved et normalt svangerskap). Samtidig føler moren allerede denne vekten på seg.

• Kortpustethet oppstår.
• En gravid kvinne blir fort sliten selv med lett belastning.
• Belastningen på ledd, bindevev og ryggrad øker, og smerter i korsryggen oppstår.
• Problemer med toalettet: forstoppelse og hyppig vannlatingstrang.
• Snorking oppstår under søvn.

Hvis veksten er overdreven, forverres symptomene. For å minimere disse konsekvensene må den gravide kvinnen justere sin daglige rutine og kosthold. Hvil mer, men ikke ligg på sofaen, men tilbring tid utendørs, og kombiner fysisk aktivitet med frisk luft.

Den vordende moren bør på dette stadiet bare sove på siden. I denne stillingen er den gravides indre organer utsatt for minst belastning.

Følgende matvarer bør fjernes fra kostholdet:

• Belgfrukter.
• Helmelk.
• Fet mat.
• Drue.
• Fersk kål.
• Begrens krydret og salt mat.
• Søtsaker og bakverk.

Fjern alt som kan forårsake forstoppelse og halsbrann.

Matvarene som er viktige for normal vektøkning i uke 29 av svangerskapet:

• Revede rå gulrøtter med eple.
• Fermenterte melkeprodukter.
• Tørket frukt, spesielt svisker.
• Oliven-, mais- og linfrøolje.
• Tilstrekkelig mengde rent vann.

Normal vektøkning under graviditet

I løpet av de første ti ukene er det vanligvis ingen økning i den vordende mors volum. Dette er perioden hvor den kvinnelige kroppen "venner seg til" den nye tilstanden. Det er hyppige tilfeller av tidlig toksisose, som heller virker for å gå ned i vekt enn for å legge på seg kilo. Og først senere begynner den gravide kvinnen å gå opp i vekt. Den omtrentlige normen for vektøkning under graviditet i løpet av første trimester er ett til to kilo. Den maksimale økningen i den vordende mors volum skjer i andre og tredje trimester. I løpet av disse periodene viser vekten et tall på 250-300 g mer enn de foregående syv dagene hver uke.

Fødselslegen-gynekologen som overvåker svangerskapet er spesielt interessert i siste trimester. Grovt sett bestemmer legen den ukentlige normen for vektøkning for en kvinne i fødsel basert på beregningen: for hver 10 cm av høyden hennes - 22 gram økning. For eksempel er en kvinnes høyde 160 cm. Normen for vektøkning er ikke mer enn 352 gram, med en høyde på 185 cm - henholdsvis 400 gram.

Hver kvinne er et individ, så for å «holde fingeren på pulsen» blir den gravides vekt overvåket ved hvert legebesøk og registrert på vekselkortet hennes. Det ville ikke være overflødig om hun overvåket vekten sin selv hjemme. For å sikre renhet i målingene bør du gå på vekten om morgenen, på tom mage og i de samme klærne.

Morens alder påvirker også denne parameteren: jo eldre hun er, desto høyere er sannsynligheten for å legge på seg mer. Den gravide kvinnens startvekt og hennes genetiske konstitusjon: en tendens til å være tynn eller overvektig er også viktige. Paradoksalt nok, jo tynnere hun var før unnfangelsen, desto mer kan hun legge på seg under graviditeten. Kroppen kompenserer på en måte for "underskuddet" av kilo. Det endelige tallet påvirkes også av antall fostre den gravide kvinnen bærer: tvillinger, trillinger legger følgelig sine gram til morens kilo.

Total vektøkning under graviditeten

Endringer i tallene på vekten er strengt individuelt for hver kvinne. Normal generell vektøkning under graviditet er imidlertid mellom 7 og 16 kg. Hvis en kvinne er astenisk (tynn) i sin konstitusjon, kan hun lett legge på seg 12 til 16 kg i løpet av hele svangerskapet, og både hun og babyen hennes vil føle seg bra. Hvis en kvinne er utsatt for kurvede former (hyperstenisk), er normal vektøkning mellom 7 og 10 kg. Hvis en gravid kvinne er normostenisk, kan vekten hennes ideelt sett øke med 10 til 14 kg i løpet av hele fødselsperioden.

Kilogrammene er fordelt omtrent slik:

• Selve babyen veier omtrent 3 kg 500 g.
• Morkake omtrent 0,7 kg
• Fostervann er litt mindre enn et kilogram (≈0,9 kg).
• Livmoren veier ≈ 1 kg.
• Økning i melkekjertelvolum - 400 - 500 g.
• Økning i blodplasmavolum – 1,2–1,5 liter.
• Økning i volumet av cellevæske – 1,4–2,7 liter.
• Fettvevsvekst – 2,2–3 kg.

Naturligvis er dette gjennomsnittlige statistiske verdier, og de kan variere innenfor akseptable grenser. Evnen til å beregne den nødvendige vekstverdien er en utmerket mulighet for en gravid kvinne til å uavhengig overvåke vekten sin og om nødvendig justere den (kosthold, moderat fysisk aktivitet, daglig rutine).

Det er verdt å merke seg at det er vekten som er angitt i standardene som vil være lettest å gå ned etter fødsel. Alt som trengs er riktig ernæring og et sett med helsefremmende gymnastikk.

Unormal vektøkning under graviditet

Hvorfor legger en fødselslege-gynekolog som overvåker graviditet så stor vekt på vektøkning? Selv nå kan du høre råd fra mødre, bestemødre og venner om at siden du er gravid, må du spise for to (eller tre - hvis du venter tvillinger). Leger er kategorisk uenige i dette. Det er disse kiloene som er vanskeligst for en kvinne å gå ned i vekt etter at babyen er født. Men du bør ikke gå til den andre ytterligheten, når en kvinne rett og slett spiser for lite for å opprettholde figuren sin. Patologisk vektøkning under graviditet i noen av dens manifestasjoner er uakseptabelt.

Hvis en gravid kvinne kontrollerer vekten til det punktet av mani og begrenser seg selv i ernæring, får heller ikke babyen hennes nok vitaminer og mikronæringsstoffer. Den generelle nedgangen i den vordende morens styrke provoserer også mangel på oksygen i fosterets kropp, noe som kan føre til hypoksi, morkakeløsning og spontanabort (for tidlig fødsel). I beste fall vil babyen bli født svak og undervektig.

Ved økt patologisk vektøkning under graviditet risikerer en kvinne å få diabetes, mens belastningen på ryggraden og leddene øker for mye, observeres ofte åreknuter, smerter i nedre del av magen og korsbenet, noe som heller ikke bidrar til helsen. Overvekt kan indikere en usunn tilstand i den vordende morens kropp og være en indikator på mulig sen toksisose.

Gravide kvinner som har gått opp i vekt innenfor rimelige grenser har mye lettere for å bære frem en baby, og fødselen går lettere. Andelen dødfødte barn og spontanaborter blant slike mødre er betydelig lavere enn i andre kategorier.

Stor vektøkning under graviditeten

Vektpatologi er et farlig problem i enhver situasjon. Ved fødsel påvirker det ikke bare moren, men også det ufødte barnet. Stor vektøkning under graviditet kan være et tegn på toksikose, som er full av for tidlig fødsel eller spontanabort, og kvinnens helse og liv er også i fare.

Noen forbinder overvekt med overvekt eller ødem, stor overvekt kan tjene som en drivkraft for den første fasen av diabetes, med problemer med muskelaktivitet, kortpustethet begynner å plage, mangel på luft kjennes. Ødem påvirker ikke bare underekstremitetene, men også armene, nedre del av magen, korsbenet. Andre problemer observeres også:

• Økt tretthet.
• Irritabilitet.
• Høyt blodtrykk.
• Ikke bare hevelse dukker opp, men også smerter i leggmusklene og ryggen.
• Det er tetthet i beina, noe som forverrer eller provoserer utviklingen av åreknuter.

Ved spesielt komplekse patologier begynner morkaken å skille seg for tidlig, noe som fører til at fosteret fryser eller aborterer.

Økt vekt kan indikeres ikke bare av veksten av fettvev, men også som et resultat av utstrømning av væske fra blodbanen i vevslagene, som visualiseres som ødem, som i utgangspunktet ikke engang er merkbart.

Oftest oppstår hevelse nærmere fødsel, noe mange mødre oppfatter som normen, men dette avviket kan bestemmes innen uke 23. Årsaken til patologien er den fysiologiske omstruktureringen av mors kropp, og hvis kvinnen led av nyresvikt og hjerteproblemer før graviditeten, er hevelse en respons fra disse organene på en ny belastning.

Kombinasjonen av symptomene ovenfor kan også indikere en mer alvorlig sykdom – gestose (toksikose sent i svangerskapet). Dette er en karsykdom som er karakterisert ved en funksjonsfeil i nyrene, det kardiovaskulære systemet og hjernekarene hos den vordende moren. Derfor, selv ved den minste mistanke om gestose, er den gravide kvinnen utsatt for øyeblikkelig sykehusinnleggelse. Behandling og rehabilitering kan ta mer enn en uke.

Når det oppdages en stor vektøkning under graviditeten, må fødselslege-gynekologen først utelukke gestose, og deretter håndtere andre årsaker til vektøkning. Kroppsvekten kan også øke på grunn av fettvev, noe som også kan komplisere fødselen til barnet.

• Ryggraden er allerede under økt belastning, og ekstra vekt forverrer bare denne situasjonen. Samtidig forskyves det vanlige tyngdepunktet, noe som fører til ytterligere problemer. Ryggsmerter oppstår.
• Osteokondrose blir verre.
• Hodepine dukker opp.
• Fremspring av mellomvirvelskiver observeres.
• Risikoen for trombose øker.

Derfor, hvis respondenten bare planlegger å bli gravid og har kurvete former, er det verdt å tenke på hva som er lest og gå ned et par kilo. På denne måten vil den vordende moren bli kvitt mange problemer i løpet av fødselsperioden og under fødselsprosessen.

Hvis problemet med overvekt eksisterte før graviditeten, bør du ikke tro at du må gjøre alt for å ikke legge på deg flere kilo. Tross alt er sammensetningen og indikatorene på fettlaget som "erverves" under graviditeten betydelig forskjellig fra opphopningen hos en kvinne som ikke er gravid. Uansett er graviditet ikke tiden for eksperimenter, og dette problemet bør løses sammen med en ernæringsfysiolog.

Det er verdt å fjerne fet mat, majones og hurtigmat fra kostholdet ditt. Matvarer bør ha lavere kaloriinnhold, men ikke dårligere næringsverdi og vitamin- og mineralinnhold. Det er også nødvendig å gjennomgå den daglige rutinen din: øk fysisk aktivitet, ta lengre turer i naturen.

Derfor overvåker fødselslege-gynekologen nøye økningen i antall babyer på avdelingene sine.

Lite vektøkning under graviditeten

Den «gylne middelvei» er å foretrekke overalt. Ikke bare har kvinner med tegn på fedme store problemer, men en liten vektøkning under graviditeten lover heller ikke godt.

En liten økning er en indikator på at fosterets kropp ikke får nok næringsstoffer til utviklingen, noe som bremser alle prosesser. Hvis fosteret ikke finner den nødvendige mengden næringsstoffer, vil det begynne å trekke dem fra morens kropp. Derfor er det nødvendig med en spesialistkonsultasjon (fødselslege og ernæringsfysiolog). Kanskje det vil være nok å bare justere kostholdet, introdusere kaloririk mat i det, øke inntaket av fett - en energikilde. Det er også verdt å introdusere matvarer som stimulerer appetitten i kostholdet (for eksempel spiret hvete - et kraftig lager av vitaminer, mineraler og mikronæringsstoffer). Måltidene bør være fraksjonerte og hyppige (fem til seks måltider om dagen).

I løpet av hele svangerskapet må en slik kvinne legge på seg minst 11 kg, ellers risikerer hun å føde et prematurt barn som veier mindre enn to kilo. Derfor er det nødvendig å gjøre alt slik at vektøkningen faller innenfor området 11 til 16 kg.

Det er svært viktig å finne årsaken til at en gravid kvinnes vekt vokser saktere enn anbefalt norm. Dette kan ikke bare være underernæring, men også en arvelig predisposisjon, fysiske og psykiske sykdommer.

Beregning av vektøkning under graviditet

Økningen i kroppsvekt hos en gravid kvinne avhenger direkte av hennes opprinnelige fysiske parametere. Som skrevet ovenfor, for å beregne vektøkningen under graviditet og bestemme den anbefalte vektøkningsplanen avhengig av svangerskapsperioden, må du først finne din individuelle kroppsmasseindeks. Formelen er ganske enkel: den opprinnelige kroppsvekten må deles på kvadratet av høyden, tatt i meter. Ideelt sett bør dette tallet ligge innenfor området 20 til 26.

• Hvis BMI-en er under 18,5 – utmattelse – indikerer dette betydelige problemer.
• BMI-beregningen lå innenfor området 18,5–19,8, en mild grad av utmattelse.
• ITM 19,8–26 er normen.
• BMI – 26–30 mild fedme.
• En kroppsmasseindeks over 30 er fedme.

Som et eksempel, la oss vurdere parameterne: vekt = 79,6 kg, høyde = 1,82 m.

Derfor er BMI - 79,6 / 1,822 = 23,5 - normen. Nå gjenstår det å se på anbefalingstabellen. Det er tydelig at jo lavere kroppsvektindeksen til den vordende moren er, desto flere kilo kan hun legge på seg i løpet av alle ni måneder.

[ 1 ], [ 2 ]

Vektøkningstabell for gravide

I dagens teknologiske samfunn er problemet med overvekt generelt og overdreven vektøkning under graviditet spesielt akutt. For ikke å skade den fremtidige babyens utvikling og helse, samt for å komme seg raskere etter fødsel, er det verdt å lytte til legens anbefalinger og nøye overvåke vektøkningen.

Tabellen over vektøkning under graviditet nedenfor lar deg enkelt navigere i standardindikatorene og om nødvendig justere kostholdet ditt.

Graviditetsperiode, uker	Veksthastighet, kg
	BMI under 19,8 astenisk	BMI 19,8 – 26,0 normostenisk	BMI over 26,0, hypersthenisk
2	0,5	0,5	0,5
4	0,9	0,7	0,5
6	1.4	1.0	0,6
8	1.6	1,2	0,7
10	1.8	1.3	0,8
12	2.0	1,5	0,9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2,3	1.4
18	4,5	3.6	2,3
20	5.4	4.8	2,9
22	6,8	5.7	3.4
24	7,7	6.4	3.9
26	8.6	7,7	5.0
28	9,8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5,9
32	11.3	10.0	6.4
34	12,5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7,9
38	14,5	12,7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Vektøkningstabell for gravide

Hvert svangerskap er likt et annet og er også individuelt. Men gjennom årene har det blitt utviklet kanoner som lar en gravid kvinne navigere selvstendig og bestemme hvor mye svangerskapet hennes er innenfor normen. Dette er ikke et innfall, fordi ethvert avvik kan forårsake uopprettelig skade på fosteret. Derfor er ukentlig overvåking av kroppsvekt en av de alvorlige indikatorene på helsen til både moren og den fremtidige babyen.

Vektøkningsplanen for fosteret under graviditeten avhenger direkte av hvor mye moren har lagt på seg. Og den gravide kvinnens vekt inkluderer ikke bare vekten av det ufødte barnet, men også morkaken, fostervannet, livmorveksten og melkekjertlene.

Fra kombinasjonen av disse parameterne oppnås tallene for tilsatte kilogram:

• I den første måneden kan man observere en økning i kroppsvekt (hvis den gravide ikke har toksisose) – 175 g per uke.
• På grunn av omstruktureringen av kroppen, synker kvinnens vektvekst noe i den andre måneden av svangerskapet – 125 g i løpet av en uke.
• Den tredje måneden er preget av den laveste vekstraten – bare omtrent 75 g/uke.
• Fjerde måned – en kraftig vektøkning observeres – 200 g/uke.
• Den femte måneden er den gravides maksimale vektvekst – omtrent 600 g/uke.
• Sjette måned – vekstraten avtar litt til 400 g i løpet av de neste ukene.
• Fra den syvende til den niende måneden (før fødselen) stabiliserer vektøkningen seg og utgjør 450 gram i løpet av en uke.

Dette er en gjennomsnittlig vekstkurve under graviditet, og mindre avvik fra den er naturlige og relatert til hver kvinnes individualitet, hennes konstitusjon og fysiologi.

Vektøkning under tvillinggraviditet

Et av de viktigste kriteriene for fosterets fulle utvikling er morens normale vektøkning. I dag er det ikke noe problem å finne grafer eller tabeller som lar deg vurdere kroppsvekten til en gravid kvinne, beregne avviket fra normen. Men dette gjelder for et monozygot svangerskap. Men hva om ultralyden viste tvillinger? Her er legenes meninger noe forskjellige.

Noen mener at det ikke er noen forskjell i tilfelle av et enkelt- eller flerlingsgraviditet, og en kvinne bør følge den klassiske vektøkningsplanen.

Ifølge andre kan og bør vektøkningen under et tvillingsvangerskap være større og utgjøre 15–20 kg. Det er ønskelig for en vordende mor med astenisk kroppstype å legge på seg 20 kg, for en hyperstenisk type – 15 kg. Beregningen er ganske enkel. Den totale vekten av en nyfødt er omtrent tre kilo. Derfor bør den totale kilovekten for en kvinne som bærer med to barn være minst 3 kg mer enn ved et enlinggraviditet (men vi må ikke glemme massen av ekstra fostervann og en annen «babyplass»).

Det er nødvendig å unngå vekttap i første trimester og opprettholde en ukentlig vektøkning på 650 gram i løpet av andre trimester av svangerskapet. Hvis den forventede vektøkningen ikke observeres, kan dette tyde på underernæring hos den vordende moren eller for høyt energiforbruk. I dette tilfellet er det verdt å gjennomgå kostholdet ditt, introdusere mer kaloririke retter og øke tiden kvinnen bruker på hvile. Hvis de ekstra kiloene er litt høyere enn normen, er det tvert imot nødvendig å redusere kaloriinnholdet i maten (uten å miste vitaminer og mikronæringsstoffer) og aktivere den daglige rutinen.

Daglig vektøkning under graviditet

Ingen fødselslege-gynekolog vil fortelle deg hva den normale daglige vektøkningen under graviditet er. Tross alt kan ikke livet tvinges inn i strenge grenser. Og hvis en gravid kvinne kan legge på seg omtrent 450 g i løpet av en uke innenfor normalområdet (i gjennomsnitt omtrent 60 gram per dag), betyr ikke det at det er nødvendig å strengt følge disse grammene hver dag. Hvis et festbord er dekket, hvorfor ikke unne deg noe velsmakende? Det viktigste er å deretter gjennomføre (etter anbefaling og under tilsyn av en lege) fastedager.

Å laste ned under graviditet tillater ikke en streng diett. Det inkluderer å redusere kaloriinnholdet i retter uten å redusere næringsverdien, og å drikke rikelig med væske. Derfor bør du ikke skade deg selv med en daglig økning i kilogram under graviditet; det vil være nok å veie deg en gang i uken. Et unntak kan gjøres hvis den vordende moren "slappet av" og "lot seg være ekstra".

En kvinne forbereder seg på å bli mor. Mange tror at hun i denne perioden trenger å spise for to, slik at det er nok til både henne og barnet. Dette er feil. Du bør heller ikke gå til andre ytterligheter: strenge dietter er også uakseptable i denne perioden. Men å revidere kostholdet er ikke bare mulig, men også nødvendig. Tross alt er vektøkning under graviditet lettere å kontrollere enn komplikasjonene som kan være forårsaket av "unormal" vekt. Fra unnfangelsesøyeblikket er den vordende moren ikke bare ansvarlig for seg selv, men også for livet og helsen til sitt ufødte barn.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]