Kaffe med melk under svangerskapet

Ansvarlige kvinner som venter barn er villige til å endre kosthold og vaner basert på det eneste viktige kriteriet: er det bra for barnet og sin egen kropp? Kaffe med melk under graviditet er et av de produktene som kan reise tvil om nytten av det. Hva er den virkelige situasjonen?

Er det mulig å drikke kaffe med melk under graviditet?

Spørsmålet om det er mulig å drikke kaffe med melk under graviditet stiller mange elskere av den forfriskende drikken de er vant til å starte hver dag med. Og la oss innse det, gravide kvinner handler ofte etter prinsippet: hvis det ikke er tillatt, men du virkelig vil ha det, så kan du. Fordi "barnet krever det." Og her er hva ernæringseksperter forklarer om dette.

Smakfull og aromatisk kaffe har en betydelig ulempe: den fremmer utvasking av kalsium fra mors kropp, noe som er mer nødvendig enn noen gang under graviditeten - både for deg selv og for babyens skjelett. Kalsium kommer inn i kroppen utelukkende med mat - melk og meieriprodukter, fisk, nøtter, grønnsaker.

Hvis mors kropp ikke får nok kalsium, er den i fare for osteoporose, og i fremtiden - beinsmerter, brudd og andre problemer. Derfor er det nødvendig å drikke kaffe med melk under graviditet - for å kompensere for kalsiumtapet med melk eller fløte.

Gravide bør ikke drikke kaffe på tom mage, men kun etter frokost, helst med minimum koffein og ikke mer enn to eller tre porsjoner per dag. Husk også at kveldskaffe kan forårsake søvnløshet.

Når anbefales ikke kaffe under graviditet, og hva kan erstatte det? Drikken er kontraindisert:

• ved høyt trykk;
• i tilfelle toksikose;
• for gastritt med høy surhet og magesår.

I slike tilfeller kan kaffedrikken erstattes med kakao eller sikori, som anses som mer gunstige fordi de inneholder kalsium og vegetabilsk protein.

[ 1 ], [ 2 ]

Fordeler og skader med kaffe med melk under graviditet

Selv om hele planeten har drukket den svarte drikken i hundrevis av år, er spørsmålet om fordelene og skadene ved kaffe, inkludert med melk under graviditet, fortsatt åpent. Generelt sett er svaret basert på drikkens egenskaper. For de som ikke kan erstatte kaffe, er det viktig å vite at moderat forbruk ikke skader verken fosteret eller moren. En moderat mengde er opptil to kopper kaffe med en svak drikk.

Argumenter for kaffe:

• Kaffens styrkende effekt er nyttig for lavt blodtrykk, spesielt for kvinner som ikke kan forestille seg selv uten et kafferitual om morgenen;
• Den vanndrivende effekten av drikken eliminerer hevelse i beina, men dehydrerer kroppen.

Argumenter mot kaffe:

• Regelmessig inntak av tre eller flere porsjoner per dag kan forårsake problemer med unnfangelse. Hos gravide øker overdrevent koffeininntak risikoen for spontanabort.
• Jeg vil ikke skremme kvinner, men det finnes informasjon på internett om at 4–7 kopper kaffe om dagen øker risikoen for fosterdød med en tredjedel.
• Det er innhentet vitenskapelige data som viser at koffeinforbruk bidrar til en reduksjon i et barns vekt med 100 gram eller mer, noe som har en negativ effekt på barnets utvikling og levedyktighet.

Drikken stimulerer overdrevent utskillelsen av spytt og saltsyre, irriterer slimhinnene i fordøyelsessystemet, noe som fremkaller en forverring av inflammatoriske fenomener.

Kaffe fjerner ikke bare kalsium og andre mineraler, men hindrer også absorpsjonen av dem og demper appetitten. Avholdenhet fra kaffe er nødvendig ved høyt blodtrykk, hodepine, kvalme og oppkast.

Den stimulerende effekten av koffein fører til søvnløshet, akselerert hjerterytme og pust, og systematisk inntak av store doser fører til at kroppen blir avhengig. Uten risiko for avhengighet kan en frisk person ikke drikke mer enn fire standardkopper. Mengden kaffe med melk under graviditet bør imidlertid reduseres med halvparten.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pulverkaffe med melk under graviditet

Hvis du ikke misbruker det, er kaffe med melk et helt akseptabelt produkt under graviditet. Noen anbefaler pulverkaffe med melk under graviditet – på grunn av det lavere koffeininnholdet. Granulert eller pulverisert drikk med fløte eller melk er akkurat det som passer for den vordende moren.

Andre ernæringseksperter er imidlertid overbevist om at hvis man tillater en drink, så er det bare en naturlig, uten kjemiske tilsetningsstoffer som kommer inn i produktet under bearbeiding til løselig tilstand. Det anbefales at alle kaffeelskere, uavhengig av tilstand, gir opp det tvilsomme løselige produktet.

De som er sikre på at den mettende, men usunne drikken demper appetitten, motsetter seg også søt kaffe med fløte eller melk. På grunn av fraværet av dette er en gravid kvinne tvunget til å gi opp vanlig mat, noe som er ekstremt uønsket når man bærer barn.

En egen advarsel gjelder den koffeinfrie drikken, som fortsatt inneholder noe av det oppkvikkende stoffet. Når bønnene bearbeides for å fjerne koffein, oppnås et stoff som ifølge ernæringseksperter er enda farligere enn ren kaffe. De hevder at et slikt surrogat truer det kommende barnet med allergier, og moren med åreforkalkning. Dessverre er ikke egenskapene til koffeinfri kaffe tilstrekkelig studert, men det er bedre for en gravid kvinne å være på den sikre siden og ikke risikere helsen sin.

Kaffe med melk under graviditet i første trimester

Det er bedre å ikke drikke kaffe med melk under graviditet i første trimester. Dette er en kategorisk avgjørelse fra leger, på grunn av koffeins negative effekt på det ufødte barnets organer og systemer. De legges ned i de tidlige stadiene og er derfor svært følsomme for alle stoffer som kommer inn gjennom morkaken. På dette tidspunktet er fosteret svært forsvarsløst og ute av stand til å motstå skadelige faktorer.

Leger nevner også andre grunner til hvorfor du ikke bør drikke kaffe med melk under graviditet (og enda mer uten melk).

• I denne perioden dannes hjertet; koffein forstyrrer fosterets hjerterytme.

Vanndrivende egenskaper forårsaker dehydrering, noe som forverrer babyens ernæring gjennom morkaken.

• Koffein vasker bort kalsium, som er essensielt for skjelettet, og det påvirker også utviklingen av nervesystemet negativt.

Mer enn tre porsjoner av drikken per dag øker risikoen for spontanabort.

• For store mengder av drikken kan føre til utvikling av diabetes hos et barn.

Amerikanske forskere har eksperimentelt bekreftet at gravide kvinner som drikker 200 mg koffein per dag spontanaborterte i de tidlige stadiene dobbelt så ofte som de som ikke drikker koffeinholdige drikker.

Mye avhenger selvfølgelig av kroppens individuelle egenskaper og svangerskapsforløpet. Det finnes tilfeller der kroppen «ikke tåler» drikken, og gårsdagens favorittkaffe begynner å forårsake en ukontrollerbar brekningsrefleks hos den gravide kvinnen. I slike tilfeller vender ønsket om å smake på den aromatiske drikken tilbake til kvinnen bare noen få måneder etter fødselen.

[ 6 ]

Kaffe med melk under graviditet i andre trimester

Forbudet mot kaffe med melk under graviditet i andre trimester er ikke like kategorisk som i første. Legene sier at en begrenset dose etter første trimester ikke skader i det hele tatt, og noen ganger gir til og med fordeler. Men dette bør avgjøres individuelt for å utelukke mulige kontraindikasjoner, som inkluderer:

• hypertensjon som manifesterte seg før graviditet;
• hodepine, kvalme, oppkast;
• hyperacid gastritt.

I andre trimester anbefales det å drikke opptil 2 kopper – i første halvdel av dagen, med en pause på 2–3 timer. Melk kompenserer delvis for kalsium som skylles ut av koffein.

Kaffe med melk under graviditet bør ikke drikkes på tom mage, for ikke å provosere frem en økning i surhetsgraden. Etter det er det nyttig å drikke rent vann for å erstatte tapet på grunn av den vanndrivende effekten.

Noen ernæringseksperter mener at kvinner bør gi opp kaffe helt når de planlegger å bli gravide og avstå fra det til de slutter å amme. Andre er ikke så kategoriske og anser kaffe med melk som en helt akseptabel drikk. Motstridende vurderinger er dessverre ikke alltid objektive. Derfor bør en gravid kvinne finne en kompromissløsning på spørsmålet om hvorvidt hun skal drikke kaffe med melk under graviditeten eller ikke, med tanke på hennes personlige erfaring.

[ 7 ]