Halva i svangerskapet

Enhver kvinne under graviditeten bryr seg om helsen til sin fremtidige baby, så kostholdet hennes bør kun inneholde sunn mat. Halva er en av dem. Til tross for det høye kaloriinnholdet, anbefaler leger å inkludere den i menyen til en gravid kvinne, da den inneholder et stort antall vitaminer og næringsstoffer.

Kan du spise halva under graviditet?

Alle vet at halva er et kaloririkt produkt. Når man lager den i henhold til standarden, brukes tre hovedkomponenter - frø, revne nøtter og naturlig honning. Det er derfor ikke sukker som gjør halva søt, men et produkt fra bieproduksjon. Hvis den vordende moren ikke er allergisk mot de listede ingrediensene, kan hun trygt spise den når hun vil ha noe søtt. Hvis man trekker en analogi med sjokolade, med samme mengde næringsstoffer, er halva langt bedre enn den når det gjelder nytteverdi. Selvfølgelig kan ikke alle kvinner i posisjon unne seg orientalske søtsaker. De som har kroniske sykdommer, samt diagnostisert med diabetes, er halva under graviditet strengt forbudt. Kvinner med pankreatitt, kolecystitt, samt ulike typer lever- og galleblæresykdommer, må også gi opp det, siden det er en risiko for at kroppen ikke vil være i stand til å fordøye et så tungt produkt. Hvis overvekt har dukket opp under graviditeten, kan halva bare forverre situasjonen, som andre søtsaker. En gravid kvinne bør holde seg til moderasjon i forbruket av alle produkter. I de tidlige stadiene er det tillatte volumet 50/100 gram, men da er det bedre å redusere porsjonen til 30 gram. Det er viktig å ikke glemme at halva ikke kan kombineres med meieriprodukter og søtsaker, ellers vil dette skape en ekstra belastning på fordøyelsesorganene og kan skade kroppen.

Solsikkehalva under graviditet

Den vanligste typen halva du finner i butikkhyllene våre er laget av solsikkefrø. Den er ledende når det gjelder nyttige egenskaper. Den inneholder B-vitaminer, som vil bidra til å holde huden til den vordende moren frisk og ren. Håret vil bli skinnende og hårtapprosessen vil stoppe. Solsikkefrø er også rike på vitamin D. Under behandlingen har de ikke mistet funksjonaliteten sin og vil fortsatt kunne styrke bein og tenner hos en gravid kvinne, og vil også ha en positiv effekt på barnets skjelettsystem. Det vil bidra til å forbedre søvnen og overvinne depresjon i denne perioden. Et element som magnesium vil ha en positiv effekt på muskelmassen, noe som påvirker styrking og vekst. Effekten gjenspeiles i arbeidet til det kardiovaskulære systemet. Takket være magnesium går gravide kvinners blodtrykk tilbake til det normale. Det er også en utmerket beskyttelse for fosteret mot frie radikaler. Dermed vil halva under graviditet ikke bare bli en sunn godbit, men også en måte å overvinne mange sykdommer på.

Halva sent i svangerskapet

Hvis den vordende morens kosthold inkluderte halva i hele fødselsperioden, og det ikke oppsto problemer eller funksjonsfeil i kroppen, må du fortsatt gi opp delikatessen i de siste månedene. Siden nøtter og honning er allergener, kan de forårsake en tendens til allergier hos babyen. Velg produkter som kan erstatte halva under graviditet, fordi det er det vordende barnets helse som står på spill, og det kan være enda viktigere.

Fordeler med halva under graviditet

Halva finnes i mange varianter. De gunstige egenskapene avhenger av komponentene i dem. Halva laget av solsikkefrø, den vanligste typen, er derfor rik på vitamin F1, PP og B1.

Peanøtthalva vil hjelpe den vordende moren med å takle stress og forbedre hukommelsen, da den inneholder linolsyre, vitamin PP og B2.

Den kalorifattigste er mandelhalva. Og samtidig inneholder den mye vitamin D, som vil forhindre at moren får karies, bidra til å takle beinsmerter og forhindre kalsiumtap. Det er også ekstremt viktig for den fremtidige babyen, siden det vil påvirke riktig dannelse av skjelettet.

Halva laget av sesam er rik på sink, fosfor, B-vitaminer og kalsium. Med den er forkjølelse og hodepine ikke skummelt.

I praksis har det blitt bevist at halva under graviditet bidrar til å forbedre mage-tarmkanalens funksjon, opprettholder hemoglobinnivået hos både mor og barn. Og folsyre er nødvendig i de tidlige stadiene av svangerskapet, da det gjenoppretter cellenes genetiske materiale og forhindrer fostermisdannelser. Og det hjelper også med å takle dårlig humør.

[ 1 ]