Svangerskap: 11 uker

Hvordan barnet vokser:

Babyen din er nå over 4,5 centimeter lang og nesten ferdig utviklet. Hendene hans knytter seg til never, små tenner begynner å dukke opp under tannkjøttet, og noen bein begynner å bli harde.

Babyen begynner å bevege seg og strekke seg aktivt. Disse bevegelsene vil bli hyppigere etter hvert som kroppen vokser og blir mer utviklet og funksjonell. Du vil også kunne føle babyens hikke når mellomgulvet dannes.

Viktig: Hver babys utvikling er unik. Informasjonen vår er utformet for å gi deg en generell idé om fosterutviklingen.

Endringer hos den vordende moren

Du føler deg sannsynligvis mer energisk nå, og kvalme er ikke like vanlig. Dessverre kan du også lide av forstoppelse, som er forårsaket av hormonelle forandringer som kan bremse fordøyelsen og forårsake halsbrann.

Ikke bekymre deg hvis du ikke har gått opp i vekt ennå på grunn av kvalmen. Appetitten din vil snart komme tilbake, og du vil begynne å legge på deg omtrent 0,5 kg per uke.

Finn ut hvilke av symptomene dine som er normale og hvilke som krever et uplanlagt legebesøk. Du kan også være interessert i trygge forkjølelsesmedisiner og om du kan fortsette dansetimene dine.

3 spørsmål om... trygg mat under graviditet

Du har sikkert hørt mange advarsler om farlig mat under graviditet. Selv om noen av dem utgjør potensielle risikoer for babyen, er de fleste trygge, og risikoen for å utvikle komplikasjoner fra maten er svært lav.

• Hvilke matvarer bør du unngå under graviditet?

Noe sjømat kan være utrygg fordi den kan inneholde metylkvikksølv, et stoff som potensielt er skadelig for et barns utviklende hjerne. På den annen side har sjømat fordeler: det er en rik kilde til protein og omega-3-fettsyrer.

For å minimere eksponering for metylkvikksølv anbefaler det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) å unngå hai, sverdfisk, kongemakrell og kamskjell. Noen eksperter anbefaler å unngå tunfisk i alle andre former enn hermetisk form.

Ikke spis fisk fanget selv fra et vann i nærheten. For det første, sørg for at vannet fra dette vannet ikke inneholder farlige forurensende stoffer og kvikksølv. Og til slutt, ikke spis rå eller utilstrekkelig kokt fisk (inkludert rå røkt og saltet fisk) under graviditet. Den kan inneholde bakterier og parasitter som kan skade deg og babyen din.

Matvarer som bør unngås inkluderer også upasteurisert mykost, rått eller utilstrekkelig kokt kjøtt og fjærkre, og matvarer som inneholder rå egg.

• Hvilke drikker bør du unngå under graviditet?

Alkohol er det aller verste under graviditet. Det går raskt gjennom blodet til babyen, og selv én drink om dagen kan øke risikoen for sykdom. Det finnes ingen trygg mengde alkohol under graviditet, så det er best å unngå det helt. Andre drikker du bør unngå inkluderer upasteurisert juice og melk, samt eggnog-drikker med sukker og alkohol. Det er en risiko for at disse drikkene kan inneholde E. coli og andre bakterier som kan være skadelige for deg og babyen din.

Når det gjelder koffein, viser resultatene fra den nyeste forskningen etter mange år med kontrovers at moderate mengder koffein ikke er skadelig for babyen, mens brå slutt vil forårsake ubehag. Husk at koffein finnes i sjokolade, te, cola og mange andre brus. Denne informasjonen vil hjelpe deg med å beregne mengden koffein du inntar.

• Hvordan beskytte deg mot matforgiftning?
• Stek kjøtt, fjærkre og fisk til de er gjennomkokte.
• Ikke spis rått kjøtt, fisk og patéer.
• Ikke la maten stå uspist lenge. Varm den opp igjen før du spiser den.
• Oppbevar rått kjøtt separat fra annen mat.
• Vask eller skrell frukt og grønnsaker grundig.
• Vask hendene grundig med såpe etter å ha berørt uvasket mat; rått kjøtt, fjærkre, sjømat eller egg.
• Ikke la lettbedervelige matvarer stå i kjøleskapet.

Denne ukens aktivitet: Ta kontakt med andre mødre – inkludert din egen. Kvinner som har opplevd morsrollen fullt ut kan tilby gode råd og støtte.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]