Behandling av kort livmorhals

En kort livmorhals er ikke farlig for en kvinne, med mindre hun bærer barn. I sistnevnte tilfelle fører patologien til ulike komplikasjoner, hvorav den viktigste er istmisk-cervikal insuffisiens. Etter at en slik diagnose er stilt (avhengig av den spesifikke situasjonen), kan den gravide kvinnen foreskrives konservativ, kirurgisk eller forebyggende behandling. Alt avhenger av testene, livmorhalsens lengde, graviditetsperioden og trusselen om abort. Det skal bemerkes at i en periode på opptil 20 uker er en lengdeindikator på 3 cm allerede en kritisk parameter. Slike pasienter er inkludert i risikogruppen og krever intensiv overvåking. Maksimal begrensning av fysisk aktivitet, bruk av bandasje og konstant overvåking av en gynekolog bidrar til å forhindre mulige komplikasjoner.

Hvis årsaken til patologien ligger i et overskudd av hormoner (androgener), er hormonbehandling nødvendig for å korrigere tilstanden, dvs. pasienten får foreskrevet glukokortikoidmedisiner, som for eksempel deksametason. Ved slutten av behandlingsforløpet vurderes tilstanden til livmorhalsen, og hvis det ikke er noen forbedring, er det behov for kirurgisk korreksjon - den såkalte "cervikale cerklagen". Prosedyren utføres i uke 17-21 under anestesi og består av å sy livmorhalsen for å holde det voksende fosteret i livmorhulen. Etter en slik operasjon forblir kvinnen under medisinsk tilsyn på sykehuset i en periode (fra 7 til 20 dager). For å forhindre økt livmortonus utføres terapi med antispasmodiske medisiner - papaverin, no-spa, etc. Antibakterielle medisiner foreskrives hvis patogen mikroflora oppdages eller en infeksjon oppstår. Etter utskrivelse fra sykehuset må kvinnen besøke en gynekolog to ganger i uken for nøye overvåking av livmorhalsens tilstand, ta et celleprøve for flora og bakteriologisk dyrking. Prenatal sykehusinnleggelse av en gravid kvinne utføres i en periode på 37 uker (på dette tidspunktet fjernes stingene).

Det skal bemerkes at en vordende mor som får diagnosen «kort livmorhals» absolutt trenger sengeleie og fullstendig hvile. Det er viktig å følge legens anbefalinger og bruke bandasje. I ekstreme tilfeller, når patologien utvikler seg, blir det nødvendig å installere et obstetrisk pessar – en spesiell enhet som vil bidra til å holde livmoren i en naturlig stilling og dermed redusere fosterets trykk på livmorhalsen.

Hva skal man gjøre hvis livmorhalsen er kort?

En kort livmorhals er ikke en dødsdom for en kvinne, men når man planlegger en graviditet, bør man ikke ignorere en slik patologi. Faktum er at det er nettopp på grunn av en forkortet livmorhals (lengde mindre enn 2,5-2 cm) at prosessen med å føde et barn kan fortsette med svært alvorlige komplikasjoner, hvorav den viktigste er istmisk-cervikal insuffisiens. Et slikt problem forårsaker ofte en trussel om svangerskapsavbrudd eller for tidlig (rask) fødsel.

Hva skal man gjøre hvis livmorhalsen er kort? Først og fremst, følg nøye alle legens anbefalinger og resepter som tar sikte på å opprettholde graviditeten. Dessverre oppdages denne patologien oftest i løpet av fødselsperioden, under en gynekologisk undersøkelse, og bekreftes av en ultralydundersøkelse under en intravaginal undersøkelse.

Hvis et slikt problem oppstår, kan en kvinne oppleve manglende evne til å bære frem et foster normalt og føde uten medisinsk inngrep. En normal livmorhals er omtrent 4 cm lang. Hvis den i første og andre trimester forkortes til 2-3 cm, kan vi snakke om utvikling av istmisk-cervikal insuffisiens. Denne tilstanden er preget av mykning og utvidelse av lukkemuskelen, som et resultat av at den første delen av fødselskanalen kan åpne seg, noe som er fylt med for tidlig fødsel.

Den medfødte formen for ICI er oftest assosiert med en genetisk predisposisjon eller individuelle trekk ved den kvinnelige kroppsstrukturen. Den ervervede naturen til denne patologiske tilstanden kan være en konsekvens av medisinske og spontanaborter (miscarriages), tidligere fødsler som har vært kompliserte av skader (rupturer), samt kirurgiske inngrep i livmorhulen og andre faktorer som på en eller annen måte fører til skade på livmorhalsen og dens deformasjon, arrdannelse, etc. Dermed må en vordende mor som er diagnostisert med en "kort livmorhals" følge instruksjonene fra en gynekolog og om nødvendig gjennomgå innleggelse for å opprettholde graviditeten.

Medisinsk behandling av kort livmorhals

Hvis en gravid kvinne får diagnosen kort livmorhals, foreskriver legen behandling basert på den spesifikke situasjonen. Det er nødvendig å ta hensyn til den gravide kvinnens tilstand, livmorhalsens lengde, samtidige patologier, resultater av studier og diagnostiske tiltak. For å unngå mulige konsekvenser er det viktig å utføre tidlig forebygging av sykdommen: oppsøke en gynekolog i tide, bruke pålitelige prevensjonsmetoder og planlegge graviditeten med omhu.

Medisinene som foreskrives for behandling vil avhenge av årsakene som provoserte patologien. Først av alt må den gravide kvinnen ta en blodprøve for å bestemme hormonnivået. Hvis årsaken til forkortelsen av livmorhalsen er en hormonell ubalanse, kan faren elimineres ved hjelp av hormonbehandling. Den gravide kvinnen får foreskrevet glukokortikoidmedisiner: Mikrofollin, koriongonadotropin, Turinal, Deksametason, etc.).

Ved mindre endringer i livmorhalsen brukes en konservativ metode, som består av intravenøs administrering av Ginipral eller Magnesia. Disse legemidlene eliminerer livmortonusen. Andre legemidler inkluderer beroligende midler (morurt, valerian), multivitaminer og legemidler som avslapper den glatte muskulaturen i livmoren. Flere uker med intensiv behandling gir et positivt resultat, og tilstanden til livmorhalsen stabiliserer seg. Hvis problemet vedvarer, brukes kirurgisk korreksjon (suturer) eller et obstetrisk pessar, som holder livmoren i riktig posisjon.

Hvis istmisk-cervikal insuffisiens utvikler seg på grunn av en kort livmorhals, foreskrives den vordende moren tokolytika - legemidler som fremmer avslapning av livmoren (β-adrenerge agonister, magnesiumsulfat, indometacin). Vasodilatatorer og vasoaktive legemidler, samt lavmolekylære dekstraner, brukes for å forhindre placentainsuffisiens. Ikke-medikamentelle behandlingsmetoder inkluderer akupunktur, uterin elektrorelaksasjon, elektroanalgesi og endonasal galvanisering.

Utrozjestan

En kort livmorhals under graviditet er ofte en faktor som provoserer faren for spontanabort. Hvis tilstanden forverres på bakgrunn av hormonell ubalanse, foreskrives den vordende moren medisiner som er rettet mot å redusere livmorens kontraktile aktivitet.

Utrozhestan er et slikt legemiddel (tilgjengelig i kapsler og vaginale stikkpiller). Bruken av det er forbundet med en situasjon der den gravide kvinnens kropp ikke produserer nok av hormonet progesteron. Doseringen av dette legemidlet velges individuelt i hvert tilfelle, basert på symptomene på truende spontanabort og alvorlighetsgraden av dem. Vanlig dose er 200 til 400 mg/dag hver 12. time. Legemidlet er kontraindisert ved leversykdommer og åreknuter.

I moderne medisin er bruk av Utrozhestan mye praktisert i tilfeller av truende spontanabort på grunn av mangel på progesteron. Derfor bør ikke en gravid kvinne bekymre seg for at dette hormonelle legemidlet kan skade helsen hennes eller påvirke fosterets utvikling negativt. Tvert imot er dette legemidlet nødvendig, og hvis det tas som foreskrevet av legen, vil det ikke være noen bivirkninger. Dessuten er dette naturlige progesteronet utvunnet fra plantematerialer. I første trimester anbefales intravaginal bruk av legemidlet, men ved vaginal bruk absorberes legemidlet raskere og tolereres bedre av kroppen.

Ginipral

En kort livmorhals fremkaller ofte uventede komplikasjoner under graviditet (ICI, økt livmortonus, fosterinfeksjon), så det er viktig å identifisere patologien i tide og unngå alvorlige problemer.

Ginipral foreskrives til den vordende moren hvis hun har hypertonus i livmoren. Denne tilstanden øker ikke bare risikoen for spontanabort eller for tidlig fødsel, men "bremser" også strømmen av næringsstoffer og oksygen til fosteret. Legemidlet er tilgjengelig i tablettform eller som injeksjon og har en direkte effekt på livmorens kar, noe som fremmer "myk" avslapning av reproduksjonsorganet. Det bør bemerkes at bruk av dette legemidlet er kontraindisert i første trimester. Det kan kun foreskrives etter 16. uke, og dosering og varighet av administrasjonen bestemmes av legen. I dette tilfellet er det nødvendig å overvåke blodtrykk og blodsukkernivå. Hvis den gravide kvinnen har en sterk livmortonus, kan dosen av Ginipral nå 500 mcg når det tas hver 3. time.

Kontraindikasjoner inkluderer også individuell intoleranse mot stoffets komponenter, hypertyreose, glaukom, bronkial astma, hjertesykdom, nyre- og leversvikt. Bivirkninger forbundet med bruk av dette legemidlet inkluderer hodepine, rask hjerterytme, agitasjon, svimmelhet. Derfor foreskrives det sammen med Ginipral legemidler som reduserer hjerteaktiviteten. For å unngå hevelse anbefales gravide å begrense væske- og saltinntaket. Legemidlet seponeres gradvis, dosen reduseres med hver dose.

Magnesia

En kort livmorhals er en faktor i utviklingen av istmisk-cervikal insuffisiens, noe som betyr at en gravid kvinne har risiko for spontanabort eller for tidlig fødsel. Hvis patologi oppdages, er det nødvendig å foreskrive medisiner som tar sikte på å eliminere hovedproblemet - livmorhypertonisitet.

Magnesia (magnesiumsulfat) er et effektivt legemiddel som bidrar til å forhindre ulike komplikasjoner når det er fare for spontanabort. Virkningen er rettet mot å avslappe muskler og karvegger, normalisere blodtrykket og akselerere fjerning av væske fra kroppen. Effektiviteten til dette legemidlet er kun tydelig når det administreres intramuskulært og intravenøst. Å ta det i pulverform vil ikke gi ønsket resultat, siden legemidlet ikke vil komme inn i blodomløpet fra tarmkanalen.

Bruk av legemidlet er kontraindisert før fødsel og i første trimester av svangerskapet. I senere stadier av svangerskapet bør slik behandling utelukkende utføres på sykehus, under streng tilsyn av behandlende lege. Doseringen av magnesia vil avhenge av situasjonen, dvs. den gravide kvinnens helse, samt samtidige patologier. Som regel er det vanlige inntaket av 25 % av legemidlet 1-2 ganger daglig, i andre fase av nefropati - 4 ganger. Det skal bemerkes at administrering av magnesia er en svært smertefull prosess som krever erfaring og ferdigheter fra en medisinsk spesialist.

Bivirkninger som kan oppstå som følge av inntak av magnesium inkluderer svakhet, døsighet, angst, hodepine, svetting, hypotensjon og talevansker. Legemidlet bør ikke foreskrives for lavt blodtrykk. I tillegg bør det ikke kombineres med biologiske kosttilskudd og kalsiumpreparater. Siden bruk av dette legemidlet er forbundet med en viss risiko, vil legen veie fordeler og ulemper før behandlingsstart, tatt i betraktning den spesifikke situasjonen.

Duphaston for kort livmorhals

En kort livmorhals kan bli en forutsetning for trusselen om spontanabort, spesielt mot bakgrunn av hormonelle endringer i kvinnekroppen under graviditet. Spesielt skyldes dette mangel på progesteron, bekreftet av laboratorietester.

Duphaston for kort livmorhals brukes hvis en gravid kvinne har problemer med å få barn og hun har hypertonisitet i livmoren. Dette legemidlet er en syntetisk analog av hormonet, men strukturen er nær naturlig progesteron produsert i kvinnens kropp. Legemidlets effektivitet og sikkerhet (spesielt i de tidlige stadiene, opptil 16 uker) har blitt bevist gjennom mange års bruk. En positiv egenskap ved legemidlet er dets skånsomme effekt på leveren og blodpropp. Behandlingsregime og dosering av Duphaston bør velges av legen individuelt, basert på det kliniske bildet og pasientens tilstand.

Vanligvis, ved truende spontanabort, er doseringen av legemidlet 40 mg én gang, og deretter reduseres til 10 mg hver 8. time. Terapien fortsetter til symptomene forsvinner helt. Hvis symptomene kommer tilbake etter at du har sluttet å ta Duphaston, er det nødvendig å fortsette behandlingen og gå tilbake til optimal dosering.

[ 1 ], [ 2 ]

Folkemedisiner

En kort livmorhals er en patologi som kan føre til en så farlig tilstand under graviditet som istmisk-cervikal insuffisiens. I dette tilfellet er den indre livmorhalsen ikke i stand til å håndtere "låse"-funksjonen, og det er vanskeligere for livmoren å holde det voksende fosteret i hulrommet. Under press forkortes livmorhalsen og åpner seg enda mer, noe som provoserer trusselen om spontanabort eller for tidlig (vanligvis rask) fødsel. I tillegg, på grunn av den deformerte livmorhalsen, skapes gunstige forhold for penetrering av infeksjoner.

Folkemedisiner for truende spontanabort bør brukes med ekstrem forsiktighet, kun etter samråd med behandlende lege. I dette tilfellet er effektive midler:

• Avkok av viburnumbark. Hell en teskje knust viburnumrot i et glass kokende vann, sett på svak varme og fjern etter 5 minutter. Etter at avkoket har trukket, kan du begynne å ta det: 1-2 spiseskjeer av middelet i løpet av dagen. Du kan også bruke viburnumblomster, ta omtrent 30 gram råmateriale og hell over 1,5 liter kokende vann. La avkoket trekke i en termos i omtrent 2 timer, og ta deretter ¼ glass 3-4 ganger om dagen.

• Løvetannavkok. En klype gress (5-10 g) helles over et glass kokende vann og kokes en stund. Det anbefales å bruke det ferdige produktet ¼ glass flere ganger om dagen. Løvetannrot kan brukes i samme dosering.

Et godt middel er en infusjon laget av ringblomster og johannesurt. Ingrediensene bør tas i like proporsjoner og helles med 200 g kokende vann, deretter trekkes i en termos i en halvtime. Den ferdige infusjonen bør konsumeres gjennom dagen, 2 glass om gangen (du kan tilsette honning etter smak).

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Urtebehandling

En diagnose som en kort livmorhals, hvis den stilles under graviditet, krever umiddelbare metoder for å løse problemet, dvs. utnevnelse av effektiv terapi som tar sikte på å forhindre trusselen om svangerskapsavbrudd. I tillegg til medisiner som bør foreskrives av en gynekolog (selvmedisinering er utelukket), brukes ofte urter som har en gunstig effekt på livmorhalsens tilstand og en reduksjon i livmorens tone.

Urtebehandling bør utføres strengt under tilsyn av en lege og med hans tillatelse, siden noen planter kan ha motsatt effekt og skade den vordende moren og barnet hennes. Av urtene som har bevist sin positive effekt på livmorhalsen, spesielt forberedelsen til fødsel, kan man skille ut nattlysolje (planteolje). Dette middelet er tilgjengelig i kapsler og foreskrives oftest til gravide fra uke 36. Planten fremmer syntesen av østrogen og testosteron, og stimulerer også produksjonen av prostaglandiner. I tillegg er den rik på nyttige fettsyrer (spesielt gamma-linolensyre), som fremmer elastisiteten til livmorhalsen, samt forhindrer brudd under fødsel. Nattlysolje i kapsler tas 2 stk. per dag, men fra uke 39 kan du gradvis øke dosen til 3 kapsler.

Urteinfusjoner (calendula, johannesurt, viburnum, kamille, etc.) har også en generell styrkende effekt på den gravide kvinnens kropp, og forbedrer også livmortonen og bidrar til å forhindre faren for spontanabort i kombinasjon med medisiner. Te laget av bringebærblader gir en god effekt, det anbefales å ta ½ kopp før måltider. Infusjoner av hagtorn og nyper bør konsumeres om morgenen, på tom mage.

Ikke mindre nyttig er et avkok av jordbær, for å tilberede det må du ta 100 gram bær og helle 1 liter kokende vann sammen med hakkede tørre blader. Kok deretter opp avkoket og la det koke i 30 minutter, filtrer, avkjøl og ta et halvt glass (minst 1 liter) i løpet av dagen.

Homeopati

En kort livmorhals under graviditet kan forårsake mye problemer for den vordende moren, hvorav en er ICI, som fører til trusselen om spontanabort eller rask fødsel (på et sent stadium). Sammen med medikamentell behandling brukes forskjellige homeopatiske preparater, men administreringen av dem bør utføres under streng tilsyn av en lege og kun i henhold til hans instruksjoner.

Homeopati, som tar sikte på å forhindre trusselen om spontanabort og forbedre livmorens tilstand, inkluderer å ta følgende medisiner:

• Arnica – brukes i kompleks behandling for utvikling av istmisk-cervikal insuffisiens og trusselen om svangerskapsavbrudd; forbedrer blodsirkulasjonen i bekkenorganene;
• Aconitum – vanligvis kombinert med andre remedier mot følelser av frykt og angst, rask puls ledsagende cervikal insuffisiens, har en beroligende effekt på nervesystemet;
• Arsenikumalbum er et effektivt middel som hjelper mot kroppens tendens til spontanabort og brukes til å forhindre vanemessig spontanabort;
• Chininum arsenicosum - dette middelet har en god immunmodulerende effekt og er foreskrevet for spontanabort og trusselen om spontanabort på grunn av infeksjon i kjønnsorganene, inkludert på grunn av en kort livmorhals;
• Sabina – legemidlet er indisert for å forebygge spontanabort, oftere i de tidlige stadiene (8–12 uker);
• Zincum valerianicum – dette middelet brukes mot hyperøstrogenisme, da det øker utskillelsen av hormonet progesteron.

I tillegg til de ovennevnte homeopatiske preparatene, kan en gravid kvinne foreskrives Kalsiumkarbonat, Svovel, Silisiumdioksid (som hjelpepreparater når behandlingen er ineffektiv). Ved forskrivning av homeopati tas anamnesen i betraktning, samt egenskapene til pasientens konstitusjonelle type.

Kirurgisk behandling av kort livmorhals

En kort livmorhals diagnostisert hos en gravid kvinne kan kreve kirurgisk inngrep, spesielt når risikoen for svangerskapsavbrudd øker, dvs. det er uttalt, progressiv istmisk-cervikal insuffisiens.

Kirurgisk behandling inkluderer bruk av følgende metoder:

• mekanisk innsnevring av livmorens indre os (en mer skånsom metode);
• suturering av det ytre os (påføring av en sirkulær sutur);
• innsnevring av livmorhalsen ved å styrke musklene langs sideveggene.

De viktigste indikasjonene for ovennevnte manipulasjoner er tilfeller av for tidlig fødsel og spontanaborter i anamnesen, samt progressiv insuffisiens av livmorhalsen, dvs. dens konstante mykning og forkortelse.

De viktigste kontraindikasjonene for kirurgisk behandling kan være:

• økt excitabilitet (ikke mottakelig for korrigering) av livmorveggene;
• ulike sykdommer i indre organer (lever, nyrer, hjerte);
• genetiske, psykiske lidelser;
• blødning under graviditet;
• tilstedeværelsen av utviklingsdefekter hos fosteret.

Det er mest tilrådelig å utføre operasjoner i perioden fra uke 13 til uke 27. For å forhindre infeksjonsutvikling kan inngrep utføres i stadiet fra uke 7 til uke 13. Hvis det er kontraindikasjoner, foreskrives konservativ behandling (medisinsk reduksjon av livmorens eksitabilitet) til den gravide kvinnen, og sengeleie anbefales.

Bandasje for en kort livmorhals

En kort livmorhals er ikke en dødsdom, men under graviditet er det tilrådelig å forhindre utvikling av istmisk-cervikal insuffisiens for å opprettholde graviditeten. Mange kvinner lurer på om det er mulig å bruke bandasje i dette tilfellet.

En bandasje for en kort livmorhals er indisert når den vordende moren har hypertonisitet i livmoren på bakgrunn av en forkortet livmorhals, som fysiologisk ikke er i stand til å motstå trykket fra livmoren med et voksende foster. Faktum er at høy tonus i livmormusklene kan provosere frem for tidlig modning av livmorhalsen. Dette er full av mykgjøring og åpning, samt økt risiko for for tidlig fødsel eller spontanabort. I slike tilfeller anbefales den gravide kvinnen å avstå fullstendig fra fysisk aktivitet og bruke en spesiell enhet - en støttebandasje.

Den må brukes riktig, uten å klemme magen. Takket være et slikt velprøvd middel er det mulig å forhindre for tidlig fosternedfall, samt sikre riktig plassering i livmorhulen. I tillegg hjelper moderne bandasjer en kvinne med å forhindre strekkmerker, lindre fysisk tretthet, gjøre det lettere å gå, unngå overarbeid og tyngde i kroppen. En riktig utformet bandasje kan lindre overflødig stress fra ryggraden og forhindre smerter i korsryggen.

Det er praktisk talt ingen kontraindikasjoner for bruk av en slik enhet, men en legekonsultasjon er obligatorisk. Vanligvis anbefales bruk av bandasje for vordende mødre i 4.-5. måned av svangerskapet, når magen begynner å øke i størrelse, og fosterets trykk på den korte livmorhalsen øker hver dag.

[ 7 ], [ 8 ]

Ring for kort livmorhals

En kort livmorhals kan forårsake mange problemer for en kvinne som bærer barn. Dette skyldes det konstante trykket fra livmoren på livmorhalsen på grunn av det voksende fosteret. Som et resultat av mykgjøring og ytterligere forkorting av dette organet kan det oppstå istmisk-cervikal insuffisiens, dvs. trusselen om svangerskapsavbrudd. I spesielt alvorlige tilfeller brukes en spesiell enhet i medisinsk praksis - den såkalte "obstetriske pessaren". I dette tilfellet utføres en prosedyre som kalles "ikke-kirurgisk cerclage".

En ring for kort livmorhals brukes oftest fra uke 25, når den gravide kvinnen er kontraindisert for å sy på livmorhalsen for å unngå skade på fostervannet og infeksjon hos fosteret. En analogi kan trekkes mellom et pessar og en bandasje, siden begge enhetene er utformet for å redusere trykket fra livmoren på livmorhalsen og dermed redusere risikoen for infeksjon hos fosteret ved å bevare svovelproppen.

For å forhindre smittsomme komplikasjoner behandles skjeden og det installerte pessaret med spesielle antiseptiske midler hver 15. dag. Denne strukturen fjernes i uke 37-38 av svangerskapet.

Det finnes også et pessar som kalles Meyer-ringen. Denne enheten er laget av plast og har en spesiell form. Den settes inn i skjeden for å støtte livmorhalsen og omfordele fosterets vekt. Dette er en av de mest effektive metodene for behandling av ICI, slik at du kan opprettholde graviditeten. Meyer-ringen installeres når som helst når den gravide kvinnens tilstand ikke forverres av andre patologier, og ICI ikke forsømmes. Ellers kan denne behandlingsmetoden kun brukes som et hjelpemiddel.

Øvelser for en kort livmorhals

En kort livmorhals er et problem for en gravid kvinne, siden den korte lengden (2,5–2 cm) på dette organet kan føre til istmisk-cervikal insuffisiens, når livmorhalsen mykner og åpner seg, noe som forårsaker en trussel om svangerskapsavbrudd. I slike tilfeller foreskrives kvinnen spesiell terapi som tar sikte på å opprettholde svangerskapet. Hun anbefales å begrense fysisk aktivitet og holde seg til sengeleie (i spesielt farlige tilfeller).

Øvelser for en kort livmorhals kan kun foreskrives av den behandlende legen, siden det med en slik patologi er nødvendig å være ekstremt forsiktig for ikke å provosere frem for tidlig åpning av livmorhalsen. En gravid kvinne bør absolutt konsultere en lege om spørsmål knyttet til fysiske øvelser, deres typer og hyppighet av utførelse.

Hvis den vordende moren har hypertonisitet i livmoren, lavt blodtrykk, åreknuter, og det er fare for spontanabort på grunn av en kort livmorhals, er gymnastikk kontraindisert. I slike situasjoner anbefales det å gjøre pusteøvelser. I spesielt alvorlige tilfeller, når faren for svangerskapsavbrudd øker, bør all fysisk aktivitet utelukkes, da det kan forårsake de farligste konsekvensene (abort, for tidlig fødsel).

I dag praktiserer mange gravide Kegel-øvelser som tar sikte på å fysisk forberede perineal- og cervikalmusklene på fødsel. Disse øvelsene kan kun utføres med tillatelse fra en gynekolog som objektivt vil vurdere den vordende morens situasjon og helse. Essensen av Kegel-øvelser er å stramme vaginalmusklene. Teknikken er enkel: mens du sitter på en stol, må du vippe kroppen litt fremover, og deretter klemme og løsne vaginalmusklene 10 ganger. Du bør gjøre denne enkle, men effektive gymnastikken 2-3 ganger om dagen.

[ 9 ]