Topp 10 produkter for vekttap og skjønnhet
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere bekrefter at enkelte produkter hjelper en person ikke bare å forbedre og holde ungdom og skjønnhet, men også å miste noen få pund.
- avokado
Når en eksotisk plante nå kan kjøpes i ethvert supermarked. Til tross for at avokado er mettet med fett, absorberes det lett av kroppen, noe som gir en følelse av mykhet, mens den ikke påvirker vekten. I tillegg er denne frukten rik på vitaminer, som har en gunstig effekt på hudtilstanden og hårveksten.
- epler
Denne frukten er en perfekt kombinasjon av vitaminer og mikroelementer, som er optimal for menneskekroppen. 2-3 epler per dag vil etterfylle den daglige prisen på jern, vitamin B og G, og ikke forårsake den minste skade på figuren.
- Millet
Det bidrar ikke til vektøkning, som de fleste vanlige side retter for oss. En liten del er meget godt mettet, og det høye innholdet av flint i slik grøt bidrar til å gjenopprette og forny huden.
- kiwi
De tilfredsstiller helt sult og er ideelle for en lett matbit om dagen. Bare en spist frukt av denne frukten om dagen, og etter noen uker vil du merke en betydelig forbedring i huden - den blir myk, fløyelsaktig og smidig.
- kål
Veldig nyttig i både rå og skjæret form. Ernæringseksperter er veldig oppfordret til å inkludere kål i det daglige dietten. Det forbedrer fordøyelsessystemet og bidrar til å øke hastigheten på forbrenningen av fettceller.
- champignon
Det viser seg at soppene er rike på pantothensyre og selen, som kjemper med dannelsen av rynker og bidrar til å holde huden frisk og blomstrende. Du bør imidlertid ikke misbruke disse soppene. Ideelt sett er det best å spise sopp 2-3 ganger i uken for 100 gram - tørket eller syltet. Dette vil være nok til å mette kroppen med nyttige stoffer.
- sjømat
Hvis du er på en diett, og bli kvitt tankene om kjøtt virker ikke, prøv å erstatte det med sjømat. Blåskjell, blekksprut, reker og blekksprut er kostholdsmat som inneholder en masse mineraler og sporstoffer som er vanskelig å finne i andre matvarer.
- ost
Det viktigste er å velge en passende type ost, og du har råd til 50-100 gram av dette produktet. Rennettfett er akkurat det du trenger, de påvirker ikke vektreduksjonen, og de kan derfor konsumeres sikkert under en diett. Gå til butikken, ta en titt på slike varianter som Maasdam, Gouda, Feta og Parmesan.
- nøtter
Spesielt grekerne. De inkluderer den største mengden vitamin E, som har egenskaper som fjerner frie radikaler fra kroppen, som har en negativ effekt på hudtilstanden. Selv om nøtter er noe vanskelig for fordøyelsessystemet, anbefaler nutritionists å spise minst et par stykker 1-2 ganger i uken.
- ananas
Et ekte lagerhus av alle slags sporstoffer og vitaminer. Enzymet bromelain, inneholdt i ananas, er en formidabel fiende av fett. Bruk ananas minst to ganger i uken, det vil bidra til å kvitte seg med cellulitt, bidra til å raskt takle overskytende kilo, og vil også være en perfekt forebygging av ulike sykdommer.