Nye publikasjoner
Søvnløshet er et globalt problem i vår tid
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Britiske eksperter slår alarm – mer enn en tredjedel av landets befolkning har vedvarende problemer med søvnforstyrrelser. Denne sykdommen kjennetegnes av vansker med å sovne, kort periode med nattesøvn eller ingen hvile i det hele tatt.
Forskere ved Northumbria University har identifisert høye nivåer av akutt søvnløshet og en trend mot spredning. Flere og flere mennesker lider av denne sykdommen.
Årsakene til lidelsene kan være nevroser, hjerte- og karsykdommer og psykiske lidelser.
Akutt søvnløshet er en diagnose som gis til personer som har hatt søvnforstyrrelser i tre måneder eller mer. Søvnforstyrrelser kan forårsake debut og utvikling av depresjon.
Eksperter har forsøkt å finne måter å behandle dette problemet på for å forhindre risikoen for å utvikle kronisk søvnløshet på et tidlig stadium.
Dr. Jason Ellis, direktør for Northumbria Universitys senter for søvnforskning, har samarbeidet med kolleger fra USA, Canada og Glasgow for å studere fenomenet.
De analyserte nattesøvnen til pasienter med søvnforstyrrelser og pasienter som ikke hadde slike problemer.
Det viste seg at akutte søvnforstyrrelser plaget nesten ni prosent av amerikanske innbyggere og åtte prosent av briter. Pasientene klaget over tretthet på dagtid, konsentrasjonstap og følelsen av at de ikke sov i det hele tatt om natten.
Det har blitt funnet at rundt 32–36 % av befolkningen i Storbritannia har periodisk søvnløshet, men slike hendelser forekommer fortsatt flere ganger i året.
Forskere oppdaget også at akutt søvnløshet kan bli kronisk på kort tid – dette problemet ble oppdaget hos 21,43 % av de som lider av søvnløshet.
Dr. Ellis sa at studien var den første i sitt slag, og at funnene ga innsikt i omfanget av problemet og hvor raskt det spredte seg. Forskerne håpet at videre systematisk forskning på søvnløshet ville være mulig.
«Informasjonen vi har innhentet er nøkkelen til å kurere et alvorlig problem i den moderne verden. Vårt neste steg blir å studere faktorene som fremkaller søvnforstyrrelser, samt metoder for å bekjempe dem.»
For å få en god natts søvn og føle deg bra om dagen, anbefaler eksperter:
- Gå til sengs til samme tid hver dag for å stille din egen indre klokke. Det er også viktig å stå opp til et bestemt tidspunkt.
- Hvis du våkner om natten og ikke klarer å sovne igjen, ikke bekjemp søvnløshet. Bli i sengen og les for eksempel en bok til søvnigheten tar overhånd igjen.
- Om morgenen, prøv å våkne til den tiden du har satt for deg selv, og ikke prøv å «se på» en interessant drøm. Dette gjelder også i helgene – å sove for mye i helgene truer med å forårsake glemsomhet på mandager.
[