Sommer måltider som fremmer raskt vekttap
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Ernæringseksperter har kalt flere retter som bidrar til raskt vekttap uten helsehelse. Listen åpner i sannhet en sommerrett - havregryn med bær. For å lage en sunn frokost må du ta 2 ss. Skjeer av havremel, et halvt glass melk, et halvt glass bringebær og blåbær. Fibre som er inneholdt i havregryn, myrer i lang tid magen (som ikke tillater å tenke på mat før middag). Den andre parabolen er bananer i peanøttsmør.
Ta 1 medium banan og 2 ts smør. Mørtsmør gir kroppen de nødvendige proteinene og fettene. Nut frokost om morgenen lar deg spise mindre kalorier i løpet av dagen. Den tredje parabolen er til lunsj - kyllingbryst i sennepssaus. For å forberede, trenger du: 4 stykker kyllingbryst, 1 ts sennep, 3 mellomstore tomater. Saus tomater og sennep er en utmerket måte å lindre tretthet på midt på dagen. Den beste vennen til en kvinne som slanker er kaffe latte.
For å forberede en velsmakende og næringsrik drink, trenger du: 180 ml skummet melk, 180 ml kaffe, 14 g mørk sjokolade, kanel til smak. Nok 2 porsjoner latte per dag. Et godt alternativ for middag er stekebryst med revet ost. Bryst (113 g) kutt i terninger, tilsett 1 ss. Skje med ost, revet, en halv kopp tomatsaus, 1 kopp spinat, stekt i olivenolje. Spenat inneholder liposyre, som spiller en viktig rolle i energiproduksjonen og kan bidra til å regulere blodsukkernivået.
[1]