Sang er like bra for helse som yoga
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Svenske forskere som studerer sykdommene i menneskets respiratoriske system, rapporterte at noen typer sang kan være nyttige for menneskers helse. Medarbeiderne fra Göteborgs universitet, som er i sør-Sverige, er sikre på at sangtyper assosiert med pustekontroll kan ha samme effekt som yoga eller komplekse pusteøvelser.
I forrige uke informerte den britiske pressen folket i Storbritannia at folk som lider av luftveissykdommer ikke bør forsømme å synge leksjoner.
I flere måneder har eksperter fra Sverige gjennomført studier med sikte på å studere forholdet mellom sang, yoga, gymnastikk og tilstanden for menneskers helse. I flere eksperimenter deltok koreografer fra Sverige frivillig. Legene klarte å fastslå at hjerteslag av mennesker under koresang er synkronisert, og også, sang kan ha en beroligende effekt. Forskerens leder fokuserer på kjente fakta om sang. Ifølge ham er sang ikke bare lyder produsert av mannen, men også en av de viktigste mulige former for å kontrollere pusten. I begynnelsen av det musikalske uttrykket (vanligvis den første linjen i det musikalske arbeidet) plukker sangmannen opp luften, og i slutten av uttrykket - slipper den ut. Slike handlinger slapper av i kroppen og fører til stabilisering av kardiovaskulærsystemet, noe som tillot forskere å sammenligne sang med gammel respiratorisk gymnastikk og yoga.
Yoga er ikke bare en populær sportsaktivitet i dag, yoga er den eldste læringen om fysisk og åndelig harmoni, basert på fysiske øvelser, meditasjoner, oppmerksomhetskonsentrasjon og selvfølgelig pustepraksis. Spesielle pusteøvelser, som brukes i yoga, kan påvirke både en fysisk tilstand og en åndelig tilstand. I prosessen med å utføre pusteøvelser skjer følgende: - Konsentrasjonen av oksygen og karbondioksid i kroppen endres betydelig. - nesten alle muskler i luftveiene er aktivert. - Effekt på nervesystemet og på luktreceptene.
Selvfølgelig kan det ikke sies at sang kan ha akkurat samme effekt som yoga. I hvert fall inkluderer yoga mer praksis: fysisk, respiratorisk, åndelig. Til tross for dette insisterer eksperter fra Sverige på eksistensen av en likhet mellom effekten av respiratorisk praksis og korsang. I tillegg sørger forskerne for at i sangprosessen blir det produsert endorfiner - hormoner av glede, som også har en positiv effekt på den generelle tilstanden av helse.
Tidligere rapporterte australske forskere at sang kan fjerne irritabilitet, angst og mild depressiv tilstand hos eldre. Noen psykologer anbefalte unødvendig nervøse folk å synge og dermed forbedre helsen sin. Britiske kolleger la merke til at forventet levealder for folk som synger i kirkekoret, er betydelig høyere enn de som ikke synger på fritiden.
