Produkter fra kronisk smerte
Sist anmeldt: 17.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Forskere brukte mye tid på å studere effekten av mat på menneskekroppen, odako til slutten av dette forholdet har ikke blitt studert. Likevel er hovedårsaken til kronisk smerte betennelse. Eksperter har grunn til å tro at visse matvarer kan bidra til å lindre betennelse.
Ilive presenterer en liste over produkter, hvorav noen kan ha en gunstig effekt på en persons velvære, og noen kan lette smerte.
Laks
Laks inneholder omega-3 fettsyrer, noe som kan redusere smerte på grunn av effektene på fokus av betennelse. Dette gjør laks til et veldig nyttig produkt, for eksempel for personer med revmatoid artritt som har en betydelig økt risiko for å utvikle hjertesykdom. Eksperter sier at bruk av omega-3 fettsyrer også bidrar til å redusere risikoen for å utvikle revmatoid artritt og myke sykdomsforløpet.
Olivenolje
Olivenolje virker på omtrent samme måte som omega-3 fettsyrer, blokkerer mekanismen for utseendet av smerte i kroppen, det vil si at det virker på betennelse. Smør er bedre å erstatte med oliven, fordi i smør inneholder mettet fett, reduserer tetthet av beinvev og provoserer utseendet av smerte.
Gurkemeie og ingefær
Disse krydder er svært populære i India og andre asiatiske land. I tillegg til å gi parabolen en rik smak, har ingefær en smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Og curcuma inneholder curcumin, som ifølge forskere reduserer smerter i nyrene.
Melk
Noen studier tyder på at meieriprodukter kan hjelpe til med behandling av revmatoid artritt. Forskningen fra forskere fra University of Iowa antyder at mer enn 30.000 kvinner som fikk høye doser vitamin D med ulike typer meieriprodukter, hadde lavere risiko for å få reumatoid artritt. Imidlertid blir stoffet i melk, kalt kasein, avsatt i leddene og kan være skadelig.
Løk og hvitløk
Løk og hvitløk inneholder fytokjemiske forbindelser som bidrar til å redusere kolesterol, blodtrykk og også lindre betennelse.
Hindbær, jordbær, bjørnebær
Disse bærene inneholder anthocyaniner - stoffer som forstyrrer utviklingen av hypertensiv sykdom, og lindrer også betennelse i leddene med gikt og leddgikt. I tillegg er vitamin C en kraftig antioksidant som har smertestillende og antiinflammatorisk effekt.
Hele hvete brød (gluten)
Folk som lider av intoleranse mot matvarer som inneholder gluten i form av gluten - en sykdom kalt coeliaki - har en økt risiko for å utvikle leddgikt. Gluten finnes i hvete, rug og bygg, så vel som i mange kornprodukter, inkludert brød, pasta og frokostblandinger. Noen medisiner, vitaminer og lip balms kan også inneholde gluten. I stedet for de ovennevnte produktene kan du spise bønner, nøtter og ris.
Søte drinker
Klare bevis på forholdet mellom søte drikker og kronisk smerte er ikke, men nesten alle inneholder lite næringsstoffer og mange kalorier, noe som kan provosere vektøkning. Nemlig fedme øker risikoen for å utvikle revmatoid artritt med 24%.