Nye publikasjoner
Et triks som kan forbedre prestasjonene i idrett, har fått navnet
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
For å øke produktiviteten og vise best mulig resultat i konkurranser, kan idrettsutøvere ty til et lite triks - å klemme venstre håndflate inn i en knyttneve. Men som forskere understreker, er dette bare relevant for de som har høyre side av kroppen.
Eksperter fra Tyskland har kommet til den konklusjonen at hvis en utøver knytter hånden til en neve eller klemmer en liten ball i den før start, kan han forbedre resultatene sine.
For å bekrefte teorien sin utførte forskere eksperimenter med profesjonelle judoister, fotballspillere og badmintonspillere.
Idrettsutøvere med en dominant høyre side av kroppen, som klemte ballen i hånden før konkurransen, var mindre nervøse og oppførte seg roligere, og stolte på sin egen kropps evner og erfaring. Eksperter forklarer dette med at en enkel bevegelse aktiverte visse områder av hjernen.
Eksperter sier at for dyktige idrettsutøvere med mye erfaring blir bevegelser som har blitt finslipt gjennom årevis med trening (bevegelse i boksing, å slå en ball eller svinge en racket) vanemessige og krever ikke bevissthetens deltakelse i denne prosessen.
Men før viktige konkurranser begynner en person fortsatt å bli nervøs og tenke over hvert trekk, og fordype seg i selve prosessen. Dette blir en viss hindring som hindrer en god idrettsutøver i å stole på sine evner og ferdigheter han har utviklet over mange år, brakt til automatisme.
«Selv om det kan virke paradoksalt, kan overtenking ha en negativ innvirkning på prestasjonen. Tanker «overstyrer» det indre fokuset på motoriske ferdigheter. Vanligvis vises de beste resultatene av de utøverne som stoler på sine egne ferdigheter, utviklet over mange års trening, så vel som de som kan stole så mye som mulig på kroppen sin», sier Jurgen Beckmann, hovedforfatter av studien. «For eksempel vil en gymnasts bevisste forsøk på å opprettholde balansen føre til motsatt effekt.»
Forfatterne bemerker at det er usannsynlig at ballklemmingsmetoden hjelper idrettsutøvere hvis aktiviteter er avhengige av styrke og utholdenhet, som vektløftere eller maratonløpere. Idrettsutøvere hvis teknikk er basert på presisjon og koordinasjon av bevegelser, som fotballspillere eller golfspillere, kan imidlertid godt praktisere slik stimulering.