Navngitt et triks som kan forbedre prestasjoner i sport
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
For å forbedre ytelsen og vise det beste resultatet i konkurransen, kan idrettsutøvere gå for et lite knep - klemme den venstre håndflaten til en knyttneve. Men som forskere understreker, er det kun relevant for de som har den ledende siden av kroppen - den rette.
Spesialister fra Tyskland kom til den konklusjonen at hvis en idrettsutøver klemmer hånden sin i en knyttneve eller klemmer en liten ball i den før han starter, kan han forbedre resultatet.
For å bekrefte deres teori, utførte forskere eksperimenter med deltagelse av profesjonelle judokas, fotballspillere og spillere i badminton.
Idrettsutøvere med den ledende høyre side av kroppen, klemte ballen foran tävlingen, bekymret seg mindre og oppførte seg mer rolig, stole på evnen til sin egen kropp og erfaring. Eksperter forklarer dette ved at en enkel bevegelse aktiverte bestemte områder av hjernen i dem.
Eksperter sier at for de kvalifiserte utøvere med mer erfaring, tilbrakte årene med trening bevegelse (bevegelse i boksing, sparke en ball eller svinge en racket) blir vanlig og krever ikke deltakelse av bevissthet i prosessen.
Men før en ansvarlig konkurranse begynner en person å bli nervøs og tenke på enhver bevegelse, fordype sine tanker i selve prosessen. Dette blir en viss hindring, som hindrer en god idrettsutøver i å stole på evner og ferdigheter som har blitt utarbeidet i mange år, ført til automatisme.
"Selv om det er paradoksalt, men for mye tenkning kan påvirke utfallet negativt. Tanker "overlapper" den indre ånden til motoren. Vanligvis, de beste resultatene viser de utøvere som er avhengige av sine egne ferdigheter, akkumulert over mange år med praksis, samt de som kan være den mest tillitsfulle kroppen din - sier Juergen Beckmann, hovedforfatter av studien. "For eksempel, et bevisst forsøk av en gymnast for å holde balansen vil føre til motsatt effekt."
Det er usannsynlig at metoden for å klemme ballen vil hjelpe de idrettsutøvere hvis aktiviteter er avhengige av styrke og utholdenhet, for eksempel vektløftere eller maratonløpere, forfatterens notat. Imidlertid kan idrettsutøvere, hvis teknikk er basert på presisjon og koordinering av bevegelser, for eksempel fotballspillere eller golfere, godt praktisere en slik stimulering.