Hvordan håndtere sommerdørst
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
På sommeren, på grunn av varmen og intens svette, er du spesielt tørst. Men ikke alle drikker er like egnet for å slukke tørsten. Det er viktig å velge den drikken som oppdateres best.
Drikk en tilstrekkelig mengde væske - i varmen er det bare nødvendig. Hvis dette ikke er gjort, er det fare for forstyrrelser av vann-saltbalansen i kroppen. I tillegg bidrar drikking til å kjøle seg ned og unngår et mulig varmeslag, hvorfra det ikke er noen beskyttelse selv i skyggen.
Samtidig er leger svært kritiske om drikkevarer som folk bruker oftest i varmen. Den minst egnede av alle er de som inneholder alkohol. Ikke ta øl, selv kjølt, som en vanlig drink for å slukke tørsten din. Konsekvensen av alkohol i kombinasjon med høy temperatur kan bare øke. På varme dager er det derfor ønskelig å begrense bruken av det.
Ikke misbruke søte, brusende drikker. På grunn av tilstedeværelsen av søtningsmidler i dem vil de heller provosere en sterkere tørst enn å slukke den.
Også med forsiktighet i varmen bør konsumere juice. Ferdige produkter fra pakker inneholder ofte ikke nyttige stoffer, men bare metter kroppen med ekstra sukker. Ferskpresset juice kan medføre mange fordeler, men på grunn av deres høye konsentrasjon, dårer de dårlig tørst. Hvis du er veldig glad i dem, fortsett å drikke, men fortynn med kald drikke eller mineralvann.
Drikk så mye vann som mulig ved romtemperatur eller med is. Det er tilrådelig å kjøpe det i flasker, som i mange regioner i Russland kranvann inneholder mange skadelige forbindelser av jern og klor. Men med et stort vannforbruk er det fare for å vaske bort salt fra kroppen. Derfor legger reisende vanligvis til litt salt til deres drikke. Du kan også være oppmerksom på spesielle sportsdrikker, mettet med mineralsalter.
For varme dager er te også egnet. Den kan brygges, og avkjøles og fylles med is. Selv varm te kan hjelpe å kjøle seg ned. Det stimulerer svette, noe som vil bidra til å redusere den totale kroppstemperaturen.