Hvordan forbereder du barnet ditt på skoleåret?

Uniformen er stryket, skoene er pusset, sekken er brettet. Det ser ut til at barnet er helt «pakket» og klart til å gå i første klasse, men la oss sjekke om dette stemmer?

Det viser seg at psykologer kaller begynnelsen av skoleåret en "fysiologisk storm" for førsteklassinger. På kort tid må barn lære å absorbere en enorm mengde informasjon, møte nye venner, venne seg til en ny daglig rutine og et nytt kosthold. Som svar på en slik tilpasning belaster barnets kropp alle sine indre systemer, og hvis de er svekket, begynner det å bli syk. På grunn av den økte belastningen blir barn raskt slitne, irritable og spiser dårlig. I tillegg skjer alt dette på bakgrunn av hormonelle bølger: i en alder av syv år begynner en kraftig økning i høyden, samt omstrukturering av nerve-, luftveis-, fordøyelses- og andre systemer. Det anslås at innen utgangen av første kvartal går opptil 60 % av elevene ned i vekt, mange opplever dårlig søvn, tap av matlyst, og ytterligere 14–16 % av barna opplever nervøs spenning. Er du klar for en slik skole?

Nye notatbøker er ikke nok for rask og enkel tilpasning. Mye viktigere for et barn er støtte, oppmerksomhet, tålmodighet fra foreldre og omsorg for helsen hans. Først og fremst trenger et skolebarn vitaminer. Forskning fra Institutt for ernæring ved Det russiske akademi for medisinske vitenskaper har vist at hypovitaminose har blitt et vanlig fenomen blant skolebarn, og dette har en negativ innvirkning på deres vekst og utvikling, normale metabolske prosesser, motstand mot infeksjoner og ytelse. I følge publiserte data fra Helse- og sosialdepartementet har skolebarn blitt syke oftere med 9,3 % de siste 10 årene, mens 21 % av barn lider av kroniske former for sykdommer. I denne forbindelse bør barnet få nok friske grønnsaker og frukt, og om mulig ferdige vitaminkomplekser. Det er imidlertid viktig at vitaminer ikke bare tas, men også absorberes under fordøyelsen.

Barneernæring er generelt sett et komplekst spørsmål. Rospotrebnadzor slo nylig alarm: det viste seg at over 30 % av russiske barn lider av veksthemming på grunn av et feil sammensatt kosthold. I tillegg forårsaker uvanlige skolelunsjer og stress fordøyelsesbesvær, metabolske forstyrrelser, dysbakteriose, allergier hos skolebarn og andre problemer. Riktig organisering av ernæring løser bare delvis disse problemene. For at kroppen og tarmene skal kunne takle alle testene på egenhånd i fremtiden, er det også viktig å normalisere metabolske prosesser. De viktigste assistentene i denne saken er gunstige bakterier som lever i kefir, yoghurt og surmelk. Og det naturlige legemiddelet Hilak Forte kan skape gunstige forhold for deres utvikling. Det normaliserer også den naturlige syntesen av vitamin B og K, som er spesielt viktige i førskole- og skolealder. Det har lenge vært kjent at mangel på vitamin B2 fører til veksthemming, B5 - til forsinket fysisk og mental utvikling, B9 - til hukommelsessvekkelse, anemi og tap av styrke, K - til blodsykdommer, etc.

Tretthet er en annen fiende for et skolebarn. Det fører til en reduksjon i mentale prosesser, akademiske prestasjoner og stress. En skikkelig daglig rutine hjelper med å takle det. Gi barnet ditt en lur på dagtid, som i barnehagen, og gjør lekser mellom klokken 16 og 18, når toppen av hjerneaktiviteten inntreffer.

I tillegg, med begynnelsen av skoleåret, avtar barns fysiske aktivitet, og barnets normale vekst, tankeprosesser og holdning avhenger også av dette. Dette betyr at det er nødvendig å finne tid i løpet av dagen til aktive spill, turer og kroppsøving. Eksperter anbefaler å sette av minst 3-4 timer om dagen til dem.

For at barnet skal være klart for skolen, er det derfor ikke nok å pakke sekken, det er viktig å overvåke helsen, organisere riktig daglig rutine, ernæring, søvn og sørge for et gunstig miljø i familien. Da vil "stormen" gå over: barnet vil raskt tilpasse seg det nye miljøet, finne venner og styrke til full utvikling.