Hvordan forbedre effektiviteten til kontorarbeidere?
Sist anmeldt: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Oksygen sult (hypoksi) er opplevd av nesten alle innbyggerne i storbyen. Ofte blir kontorarbeidere sine ofre, siden de tilbringer det meste av tiden i dårlig ventilerte rom, i tett transport, og er i en stressende situasjon. Som følge av dette reduseres kognitive evner, minne og konsentrasjon av oppmerksomhet forverres, døsighet, hodepine, tretthet, økt følsomhet for sesongmessige sykdommer, mangel på energi.
Årsakene til forekomsten av oksygenmangel omfatter også røyking, misbruk av alkohol, en rekke infeksiøse sykdommer, skader, hydrothorax (fluidakkumulering ikke-inflammatorisk opprinnelse i brysthulen) og angina pectoris (en skarp smerte eller ubehag i brystkassen forårsaket av mangel på blodtilførsel til et bestemt område av hjertet).
Hvis tiden ikke se en lege, kan konsekvensene være meget alvorlig (forverret astma, kroniske luftveisinfeksjoner), en høy sannsynlighet for forekomsten av cerebralt ødem og cerebral iskemisk slag. Hvordan mate den "sultne" hjernen, gi ham regelmessige forsyninger med vitale stoffer, og dermed forbedre effektiviteten til kontorarbeidere?
For forhindring og behandling av anoksi mye brukt intermitterende normobaric hypoksisk (APG) eller "fjellet luft". APG øker ikke-spesifikke motstand av organismen, den øker motstand mot forskjellige former for stress, tretthet, hypoksi øker mental og fysisk ytelse. Denne metoden har en positiv effekt på oksygenmetabolismen og syre-base-balansen i kroppen, normaliserer karbohydrat, fett, protein metabolisme og elektrolytt-spektrum av blod, normaliserer parametre av immunologiske status, øker den anti-inflammatoriske potensial, aktiverer aktiviteten av de vitale systemer i kroppen.
Ifølge eksperter er denne metoden for behandling indisert for pasienter med kardiovaskulær patologi, bronkial astma, med nedsatt immunitet, gravide kvinner. Teknikken kan brukes både i klinikken og hjemme. For å få effekten må du gå gjennom 15 daglige økter. Kurset skal gjentas 2-3 ganger i året.
Det finnes andre måter å tilfredsstille oksygen sult på. Nå er mange barer og kafeer åpne, hvor du kan kjøpe en oksygencocktail. Det fremmer tilførsel av oksygen til organer som ikke mottar det fra luften i tilstrekkelige mengder. Det er imidlertid ikke nødvendig å misbruke drikken, siden oksygen deltar i energiutvekslingen av kroppsvev. Når det er mange, kan celler ikke klare seg - det er svimlende, svimmelhet. Det er også oksygeninnsprøytninger, basert på innføring av oksygen i de dypere lagene i huden.
Det finnes medisiner for å eliminere virkningen av oksygen sult, som bare skal brukes som foreskrevet av legen, for å unngå bivirkninger. Ofte tilbys ofre for hypoksi narkotika som korrigerer cerebral sirkulasjon, forbedrer oppmerksomhet, minne og stabilitet i hjernen til oksygen sult.
Den beste måten å forhindre legene kaller hypoksi gå utendørs, riktig ernæring (anbefales bruk av produkter som inneholder jern) og trening (trening luft vil mette blodceller og levere dem til alle cellene i kroppen). Kontorarbeidere må ofte ventilere rommet, kjøpe en luftfukter eller en luftjonisator. Det er mulig å fylle kroppen med oksygen ved hjelp av pusteøvelser (det er nødvendig å konsultere lege på forhånd).