Hva kan og kan ikke mates til barn om sommeren?
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Varme justerer ikke bare regimet, men også kostholdet selv. I varme måneder vokser grønnsaker på sengene, og bærene modner i skogen. Men for de yngste er sommeren en seriøs test for helse. Mange foreldre, som ønsker å hengi sitt barn, kjøpe ham forgjengelig mat, lage kalorieretter osv. Og lignende. Dette er vanlige feil. Vi trenger bare å vite hvordan sommeren påvirker barnas kropp.
Babyer
Barn er lettere å overleve varmen, får alle de fordelaktige stoffene med morsmelk. Derfor anbefales det ikke å spenne dem fra brystet om sommeren. I varme måneder er det best å starte en liten lokke - i grønnsakshagen vokser grønnsaker, noe som betyr at de allerede finnes i markedene. Disse produktene er mye mer nyttige enn "importerte", da de inneholder mer nyttige stoffer, så det er bedre å ikke kjøpe importerte grønnsaker og frukt.
Meieriprodukter, om mulig, bør også kjøpes på markeder, men bare fra pålitelige leverandører. Ellers kan barnet bli forgiftet eller bli smittet med en tarminfeksjon.
Småbarn fra 3 år gammel
Om sommeren bruker barn mye tid i naturen. De beveger seg mer, og dermed bruke mer energi. Derfor vil bare gutta ikke være fulle av grønnsaker.
Ernæringseksperter beregnet at i sommer må barn få minst 10% mer kalorier enn i andre måneder. Derfor, når en baby kommer hjem fra en spasertur, må den mates med kjøtt, og hvis det kommer til kvelden - gjærte melkeprodukter.
Hvis et barn forlater hjem lenge, kan han bare legge på veien som ikke snart vil forverres. Ellers kan han bli forgiftet.
Strømmodus
I barnets varme kan appetitten forsvinne. Derfor, for at babyen skal spise sin del til slutt, bør lunsj byttes med en matbit. Fra kl. 12.00 til 15.00 kan du være fornøyd med noen frukter, men da, etter å ha vært sulten etter en aktiv hvile eller en middagssøvn, vil barnet spise alt du legger på platen.
Denne modusen for sommerernæring anbefales ikke bare for småbarn. Det er ideelt for grunnskoleelever.
[Drikke regime
Før du sender et barn til gata, må du i sin ryggsekk legge vann, kompott eller juice med et minimum av sukker (fra søtten du vil ha enda mer). For lange turer, ta en 5-liters vannbeholder med deg - du må ikke bare drikke, men du må også vaske deg selv.
Det er imidlertid ikke verdt å pumpe et barn med vann. La oss drikke til babyen din bare når han spør deg om det. Hvis barnet er stille, be ham om å slukke tørsten hans, men hvis han nekter, ikke insistere.