Nye publikasjoner
Halsbrann og 7 måter å bekjempe det på
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Sannsynligvis har mange opplevd en ubehagelig brennende følelse i nedre spiserør, eller med andre ord, halsbrann. Dette er en ufarlig tilstand, men ekstremt ubehagelig og i stand til å ødelegge en persons liv.
Hva er halsbrann og hvem lider av det?
Noen har problemer med lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret, som gjør at syre kan strømme opp i spiserøret. Dette forårsaker betennelse og smerter. Halsbrann kan ramme alle, men noen har høyere risiko for å utvikle halsbrann. Disse risikogruppene inkluderer personer som er overvektige, bruker tettsittende klær, spiser store måltider eller røyker.
Hvordan håndtere halsbrann?
Du kan takle milde symptomer på halsbrann ved å endre noen av spisevanene og den daglige rutinen din. For det første må du spise små porsjoner. Og for det andre bør ikke middagen komme for sent. Du må spise middag minst tre til fire timer før leggetid.
Overvåk maten du spiser
I tillegg til å endre måltidsplanen din, må du passe på hva du spiser. Enkelte matvarer kan utløse halsbrann fordi de inneholder syre, noe som ytterligere påvirker forekomsten av brennende følelser, og kan også slappe av den nedre spiserørslukkemuskelen. Først av alt, kontroller inntaket av matvarer som hvitløk, løk, tomater, sitrusjuice og fet mat, peppermynte, sjokolade, samt grapefrukt og appelsiner. Sterk mat kan også forårsake halsbrann.
Drikkevarer kan også forårsake halsbrann
Hos noen kan det å drikke drikker som te, kaffe, kullsyreholdige drikker, alkohol, appelsin- og tomatjuice også forårsake halsbrann. Men hvis du ikke føler deg verre etter å ha drukket dem, trenger du ikke å unngå dem.
Fysisk trening
Risikoen for sure oppstøt kan økes ved fysisk aktivitet som legger mer belastning på magen. Det finnes noen øvelser som er mer sannsynlige enn andre til å endre den naturlige fordøyelsesprosessen, for eksempel den nedadgående hundestillingen i yoga eller mageøvelser som fører til at syre frigjøres i spiserøret.
Halsbrann om natten
Hvis du lider av halsbrann om natten, kan du prøve å heve hodeenden av sengen med 10–15 centimeter. Dette vil bidra til å holde syren i magen. Refluks forekommer også sjeldnere hvis du ligger på venstre side av kroppen.
Tette klær
Tette klær kan ikke bare etterlate merker på huden, men også legge press på magen, noe som også er en årsak til halsbrann.
Folkemiddel - brus
Det finnes en veldig populær metode for å bli kvitt halsbrann blant folk – en brusløsning. Dette vil virkelig bidra til å nøytralisere syren en stund, men karbondioksidet som dannes når man drikker brus fremkaller frigjøring av saltsyre, noe som forårsaker forstyrrelser i kroppens vann-saltbalanse.
[ Syrenøytraliserende legemidler
Syrenøytraliserende, omsluttende legemidler beskytter spiserørets slimhinne mot virkningen av magesaft, og omslutter den. Til tross for den raske nøytraliseringen av magesyre, skylles syrenøytraliserende midlet også raskt ut av magen, og overdreven bruk kan forårsake bivirkninger.