Halsbrann og 7 måter å håndtere det

Sannsynligvis opplevde mange en ubehagelig brennende følelse i den nedre delen av spiserøret, med andre ord halsbrann. Dette er en ikke-farlig tilstand, men ekstremt ubehagelig og i stand til å ødelegge en persons liv.

Hva er halsbrann og som lider av det?

Noen har forstyrret sphincteren mellom mage og spiserør, noe som gjør at syre kan gå opp i spiserøret. Dette forårsaker betennelse og smerte. Halsbrann kan forekomme hos noen, men noen mennesker har større risiko for halsbrann. Denne risikogruppen inkluderer personer med overvekt, de som har stramme klær, spiser store måltider eller røyk.

Hvordan håndtere halsbrann?

Behandle milde symptomer på halsbrann kan være hvis du forandrer noen av vanene i dietten og daglig rutine. Først trenger du små porsjoner. Og for det andre bør ikke middag være for sent. Supper bør være minst tre til fire timer før sengetid.

Å følge den konsumerte maten

I tillegg til å endre spisevaner, må du overvåke hva du spiser. Noen produkter kan forårsake halsbrann på grunn av at de inneholder syre, som i tillegg påvirker forekomsten av brennende følelser, og kan også slappe av den nedre esophageal sphincter. Først av alt, kontroller bruken av mat som hvitløk, løk, tomater, sitrusjuice og fettstoffer, peppermynte, sjokolade, samt grapefrukt og appelsiner. Også årsaken til halsbrann kan være akutt mat.

Drikker kan også forårsake halsbrann

I noen mennesker kan bruk av slike drikker som te, kaffe, karbonat drikkevarer, alkohol, appelsin og tomatjuice også forårsake halsbrann. Men hvis du ikke føler deg svekket etter å ha brukt dem, kan de ikke unngås.

Fysisk trening

Risikoen for sur refluks kan øke fysisk aktivitet på grunn av at belastningen på magen øker. Det finnes en rekke øvelser som mer enn andre kan påvirke endringen i den naturlige prosessen med fordøyelsen. For eksempel, setter en slik i yoga som en "ser ned hund" eller øvelser for pressen som forårsaker syreutslipp i spiserøret.

Halsbrann om natten

Hvis du blir plaget av angrep av halsbrann om natten, kan du prøve å heve sengens hode med 10-15 centimeter. Dette vil bidra til å holde syre i magen. Også tilbakeslag forekommer sjeldnere hvis du ligger på venstre side av kroppen.

Stramt klær

Stramt klær kan ikke bare etterlate spor av "snitt" på huden, men også legge press på magen, noe som også er årsaken til halsbrann.

Alternative midler - brus

I folket er det en veldig populær måte å kvitte seg med halsbrann - en løsning av brus. Det hjelper virkelig å nøytralisere syren en stund, men karbondioksidet som produseres under brusinntaket, provoserer frigjøring av saltsyre, noe som forårsaker forstyrrelser i vann-saltbalansen i organismen.

[1], [2]

Antacidpreparater

Antatsidnye, omsluttende stoffer beskytter spiserøret slimhinnen fra magesaftens virkning, omslutter det. Til tross for rask nøytralisering av magesyre, blir antacidet også raskt skyllet ut av magen, og overdreven bruk kan forårsake bivirkninger.

[3], [4], [5], [6],