Nye publikasjoner
Fysisk aktivitet gjør deg lykkelig
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvis dagen din ikke går bra og ingenting rundt deg gjør deg glad, finnes det en vei ut! Forskere fra University of Pennsylvania hevder at det å øke det vanlige treningsregimet med noen få minutter kan gjenopprette en persons livsglede.
«Vi fant ut at folks livstilfredshet var direkte relatert til deres daglige fysiske aktivitet», sa Jacqueline Maher, medforfatter av studien. «Disse funnene støtter ideen om at fysisk aktivitet er viktig for velvære og vitalitet. Dette bør tas i betraktning når man utvikler nasjonale retningslinjer for å forbedre livstilfredsheten.»
Et team av forskere studerte effekten av fysisk aktivitet på livstilfredshet blant forsøksdeltakere i alderen 18 til 25 år. Denne aldersgruppen ble ikke valgt ved en tilfeldighet. Ifølge eksperter er det i denne alderen at unge mennesker oftest er utsatt for tanker om misnøye med livet.
«Unge mennesker går gjennom mange forandringer i denne perioden, med opptak til universiteter, jobbsøking og mange andre endringer i sine vanlige liv», sier Dr. Maher. «Som et resultat av disse skuffelsene kan livstilfredsheten deres synke. Derfor bestemte vi oss for å fokusere på denne kategorien.»
Forskerne rekrutterte to grupper studenter fra Pennsylvania State University. Den første gruppen, 190 personer, førte dagbøker og registrerte informasjon om velvære og holdninger til livet i åtte dager. Den andre gruppen, 63 personer, gjorde det samme litt lenger – i 14 dager – og la inn alle dataene på et sikkert nettsted.
I begynnelsen av studien fullførte alle forsøkspersonene et spørreskjema som ga forskerne en idé om hvor tilfredse hver deltaker var med livet, samt informasjon om nivået av fysisk aktivitet og selvtillit.
Basert på resultatene fra den andre gruppen, ønsket ekspertene å avgjøre om deltakernes forbedring i velvære og livsholdning faktisk skyldtes fysisk trening, eller om dette skyldtes eliminering av faktorer som tretthet og nervøsitet.
Ved å kontrollere for disse faktorene kunne forskerne fastslå at selv noen få ekstra minutter på treningsstudioet kunne forbedre livstilfredsheten betydelig.
[