Et barns akademiske prestasjoner avhenger av kvaliteten på søvnen hans eller hennes
Sist anmeldt: 18.05.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Å få nok, avslappende søvn hver natt er nesten en garanti for at barnets studier blir lettere. Forskere forsikrer foreldre: hvis du observerer kvaliteten på babyens søvn, minst 12 måneder før han går inn i første klasse på skolen, vil studien bli enklere og mer vellykket. Denne informasjonen er publisert på sidene til American Academy of Pediatrics-publikasjonen .
Søvnproblemer i tidlig barndom er ganske vanlig. I følge statistikk sover omtrent 25% av barna dårlig eller utilstrekkelig, noe som kan skyldes nevrologiske og terapeutiske lidelser, utilfredsstillende forhold for hvile. Den vanligste årsaken er imidlertid mangelen på et visst søvn- og hvileregime, som bør utvikles fra spedbarnsalderen. Spesialister har lenge kommet til konklusjonen og bevist at mangel på søvn i barndommen blir en triggermekanisme for dannelsen av ulike kognitive, psyko-emosjonelle atferdsforstyrrelser.
Forskere utførte nylig en studie som involverte mer enn to hundre barn. Alle de unge deltakerne hadde spesielle lesere på armene som fulgte kvaliteten og varigheten av søvnen over fire ukentlige sykluser. Disse syklusene falt på ferietidspunktet før skoleårets start, i slutten av september og november, samt ved slutten av skoleåret.
Ved å bruke aktigrafi - en spesifikk ikke-invasiv metode for å overvåke en persons hvile- og aktivitetssykluser - var ekspertene i stand til å undersøke ting som gjennomsnittlig daglig hviletid over syv dager, tilstedeværelsen av en ti-timers søvnperiode i løpet av uken, og tilstedeværelsen av lengre søvnperioder. Forskere samlet også informasjon fra lærere om barns akademiske prestasjoner og fikk barnas prestasjoner evaluert av uavhengige eksperter.
I følge resultatene av arbeidet fant forskerne at barn som hvilte i ti eller flere timer hver dag var preget av en mer stabil psyko-emosjonell tilstand, mer involvert i læringsprosessen, de hadde en mer sammenhengende utøvende aktivitet. Og ved slutten av skoleåret viste slike elever bedre resultater av akademiske prestasjoner. I tillegg fant ekspertene at den beste tilpasningen var hos barn med et utviklet søvn- og hvileregime, minst 1-1,5 år før de gikk inn i første skoleklasse.
Som forskere forklarer, er fullstendighet og regelmessighet av søvn en like alvorlig nødvendighet som fullstendigheten og kvaliteten på ernæring eller fysisk aktivitet. Alle mennesker, uavhengig av alder, hvis de har en god natts søvn, lykkes bedre med å kontrollere sin følelsesmessige tilstand og atferd, og er mer organiserte og i stand til å jobbe.